Master hea enesetunde kunst (3. osa)

• Aprill 25, 2024

Mida teha, kui olete maas.

Hea enesetunde omandamiseks on vaja õppida oma tähelepanu suunama, olenemata asjaoludest. Kuid teie jaoks on kõige raskem aeg harjutamiseks, kui tunnete end halvasti - depressioonis, vihasena, armukade, kurbuse või hirmuna -, see on teile kõige raskem aeg harjutamiseks.

Kui muutute osavamaks oma tähelepanu suunamiseks headele päevadele, muutute end üha paremini üha paremaks. See suurendab teie võimet rasketel aegadel fookust muuta. Kui tunnete end aga eriti alguses, on mõnikord parem kasutada lihtsalt positiivset vältimist.

Kui teid käsitatakse vältida, võib see tunduda kummaline nõuanne, kuna meile on kogu elu õpetatud, et vältimine on kahjulik. Kuid tõsiasi on see, et halb enesetunne võib ja tavaliselt ka halvendada. Negatiivsus võib kasvada, kuni oleme sattunud ebameeldivate mõtete suuresse sassi.

Ja kui te suudate langusest pääseda oma mõistuse sügavatesse tumedatesse hämaratesse sügavustesse, siis miks mitte seda teha? Niipea kui võimalik, on parim aeg end üles korjata, tolm maha tõmmata ja hakata paremaid mõtteid otsima.

Seda saate teha vaadates hea enesetunde filmi - ükskõik milline film teid sisse lülitab - või kuulates hea muusika saatel, lugedes hea enesetundega raamatut, jalutades mõnusas kohas mõnusalt jalutades, oma kassi hellitades, koeraga mängides või autosõidu ajal CD kuulamise ajal, mis teeb teid õnnelikuks. Teie eesmärk on nendel aegadel jõuda mõteteni, mis muudavad teid end vähemalt natuke paremaks.

Ükskõik, mida te selles protsessis valite, lohutage teadmisega, et positiivse vältimine võib olla kehtiv, toetav ja rahuldust pakkuv valik, kui omandate hea enesetunde kunsti.

See on sarjas kolmas. 4. osa saamiseks klõpsake siin.
Minge tagasi 1. osasse.

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida -
Kas olete väsinud?
Kuidas “GO” ja “NO” aitavad teil oma kehakaalu hallata

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: The Latvian Identity: Vaira Vike Freiberga at TEDxRiga (Aprill 2024).