Looduslikud sekkumised ADD jaoks
Kui uurite kirjandust tähelepanupuudulikkuse häiretega inimeste abistamiseks, on kuldstandardiks tõhus ravirežiim, käitumisravi ja nõustamine organisatsiooni strateegiates ning positiivsete eluvalikute tegemisel. Mis juhtub, kui ravimid pole tõhusad? Kuidas suhtute tähelepanupuudulikkuse häiretesse, kui te ei saa endale ravimeid ja nõustamist või kui arst ei määra seda? Siin on mõned loomulikud viisid ADD negatiivsete mõjudega toimetulemiseks.

Toidulisanditel, sealhulgas vitamiinidel, mineraalidel ja õlidel, on anekdootlikke tõendeid selle kohta, et need aitavad tähelepanu defitsiidil. Selleteemalisi teadusuuringuid pole aga palju. Ühe uuringu kohaselt on tsingi puuduse ja ADD-iga lastel pärast tsingilisandite võtmist paranemine. Ajakirjas kajastatud uuringu kohaselt aitab kalaõli aju paremini toimida ja parandab mõnedel lastel ADD sümptomeid Pediaatria. Üks uuring, milles osales 94 last, näitas, et kalaõli ja priimulaõli kooskasutamisel aitasid lastel parandada rahutust, agressiivsust, töö lõpetamist ja akadeemilisi tulemusi. Need olid ADD-iga lapsed, kellele Ritalin ja käitumuslik teraapia polnud kasu andnud. Kui kavatsete toidulisandeid kasutada, on oluline, et leiate arsti, kes on neile tuttav. Samuti on hädavajalik, et inimesed kasutaksid kvaliteetseid toidulisandeid.

Treening supleb aju hapnikus. Samuti vabastab see looduslike kemikaalide kaskaadi, mis aitab aju paremini funktsioneerida. Asuge liikuma! Tehke harjutusi, mis teile meeldivad. Treeni perekonna või sõpradega. Täiendava kasu saate siis, kui teete oma harjutusi haljasaladel.

Meditatsioon aitab keskendumist üles ehitada. See aitab ka pealetükkivaid mõtteid rahustada. Inimesed, kes mediteerivad, suudavad paremini tähelepanu kõrvale juhtida. Nad väljuvad meditatiivsest seisundist rahulikkusega, aga ka keskendunuma energiaga.

Üks parimatest ressurssidest, mida tähelepanelikkuse häirete alternatiivsete raviviiside jaoks olen leidnud, on Tess Messeri raamat nimega Käsitsev tähelepanu. Mitu aastat tagasi saatis ta mulle ülevaatuseks koopia. Olen postitanud lingi arvustusele jaotises Seotud lingid. See on hämmastav raamat, mis on täis suurepäraseid ideid, kuidas töötada ADD / ADHD negatiivsete sümptomitega. Proovige saada oma käsi koopiale. Ta tegi selle raamatu jaoks palju uurimistöid.

Toidulisandite kasutamisel või treeningprogrammi alustamisel peaksite konsulteerima tervishoiutöötajaga, et teada saada, kas programm sobib teile. Kui sekkumised, mida teie tervishoiutöötaja kasutab, ei aita, küsige muudatusi. Kui spetsialist ei suuda või ei soovi vajalikke muudatusi teha, otsige abi teiselt meditsiinitöötajalt, kellel on ADD-i kasutamise kogemus.

Mul on tähelepanupuudulikkuse häiretega palju kogemusi, nii inimesel, kellel on ADD-i sümptomeid, kui ka tähelepaneliku puudulikkuse diagnoosiga laste vanemana. Olen ka eripedagoogika magistrikraadiga õpetaja, kes on teinud tihedat koostööd ADD-i õpilastega. Ma ei ole meditsiinitöötaja ja minu artiklid on mõeldud ainult teie teavitamiseks. Ma ei anna meditsiinilist nõu.

Ressursid:

Marylandi ülikooli meditsiinikool lõi ülevaate ADD / ADHD sümptomitest ja raviviisidest.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

Tähelepanupuudulikkuse häire diagnoosimise ja ravi põhjalik uuring Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni (JAMA) ajakiri see on tehnilisem. Kui teile meeldib teadus ja teil on teaduse taust, võiks teile meeldida see tehniline ADD / ADHD-artikkel.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

Väikeses uuringus teatati ADD negatiivsete sümptomite mõningast paranemisest, täiendades tsingi puudusega laste toitumist. Sellest uuringust teatati BioMed Centralis. "Tsingilisandid võivad aidata ADHD-d ravida." Teaduspäev. ScienceDaily esitas 9. aprillil 2004 uuringu lühikese kokkuvõtte.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Üheksakümmend neli last, kes ei olnud reageerinud Ritalinile ja käitumuslikule ravile, kaasati uuringusse, et kontrollida, kas nende ADD / ADHD-d mõjutavad kalaõlist pärit oomega-3 rasvhapete ja priimulaõlist saadud oomega-6-de kombinatsioon. Tulemused avaldati Lasteneuroloogia ajakiri, 2012 juuni; 27 (6), 747-53. Allpool olev link on uuringu täielik koopia.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Ajakirjas avaldati toitumisfaktor tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire korral Pediaatria veebruaril 2012, 129 köite 2. väljaandes. Selles vaadeldi mitmeid toitumissekkumisi tähelepanu defitsiidi häirete jaoks, sealhulgas täiendamine oomega-3 rasvhapetega. Allpool olev link on uuringu täielik koopia.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.



Video Juhiseid: The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (Märts 2024).