Loomulikult õhuke - Bethenny Frankel

• Aprill 20, 2024

Bethenny Frankel räägib ajakirjas Naturally Thin oma paljudest kuulsustest kohtumistest ja oma võimest lõunasöögil rosina ja mandliga ellu jääda. Vahepeal pakub ta tegelikult tervislikke toitumisnõuandeid.

Raamatu nende kahe eraldi aspekti eristamine võib olla pisut keeruline. Ühest küljest on mind pettunud Bethenny korduvalt rääkimas näitlejast X või lauljast Y, kellega ta sattus. Ta reklaamib lakkamatult oma telesaateid, veebisaite, raamatuid ja tooteid. See oli nagu pideva reklaami lugemine.

Tal on varblase isu ja ta räägib, et on rahul 3 hammustuse praadiga või näpuotsaga koogikesest hõõrudes. "Tavalised" sööjad tunnevad end üsna ebaadekvaatselt, kui nad peavad oma isu pähe.

Kõike seda öeldes pakub Bethenny oma raamatu tuumaks tegelikult mitmeid üsna kasulikke nõuandeid. Esiteks tasakaalustage seda, mida sööte. Kui sööte antud päeval rohkem, siis treenige natuke rohkem. Kui teil on lõuna ajal palju valku, otsige õhtusöögil köögivilju. Minge kvaliteedi, mitte kvantiteedi poole. Maitske seda kallimat šokolaadi, selle asemel, et süüa tervet kotti odavat rämpsu.

Ta soovitab teil varjukülg - teenida väiksemaid portsjone, hankida väiksemaid taldrikuid. Kui sööte, ärge puhastage taldrikut. Õppige emotsionaalne võime jätta toit maha. See pole "raisatud" - see säästab sõna otseses mõttes teie tervist, et mitte suruda seda oma sooltesse, kus see muutub koheselt rasvaks.

Sööge hooajal tõelist toitu, kohalikku toitu, töötlemata toitu, toitu. Tervislikumate valikute tegemisel reageerib keha hästi. Tea oma päästikuid. Kui helinad on teie kukkumine, ärge hoidke 3 kasti riiulil. Varuge oma riiulid tervislikumate alternatiividega.

Kõik need on suurepärased soovitused. Bethenny sisaldab ka maitsvaid retsepte ja päevast päeva tutvustavat juhendit selle kohta, kuidas ta sööb, et aidata teid sellel teel.

Probleem on selles, et Bethenny peab sööma nagu hiir, nii et tema juhendi lugemine võib teid tõesti demoraliseerida. Tema näited räägivad kuulsatest lauljatest ja näitlejatest, mis tegelikult ei aita teil omavahel hästi suhelda.

Kui olete kuulsuste fänn ja kui see aitab teil end sellest läbi lugeda, siis korjake sellest kindlasti iga koopia. Teave on üldjuhul tõene, kui arvestate sellega, et peate sööma oma toidujääki, mitte proovima Bethennyt jäljendada. Kuna aga seal on tohutul hulgal tervisliku toitumise raamatuid, paljud neist on kirjutatud meeste ja naiste poolt, kes söövad "normaalseid koguseid" ja kasutavad näidetena "tavalisi inimesi", soovitaksin üldiselt minna ühega neist. See aitab teil end sõnumiga kergemini tunda ja paremini seostada esitatud näidetega.

Ma annan selle 3/5, kuna kuigi enamiku lugejate jaoks on paremaid valikuid, võib mõne lugeja jaoks kuulsuse nurk panna nad tegelikult läbi lugema ja lõpetama raamatulaadi, mida nad kunagi teisiti ei valiks.

Ostke Amazon.com-ist looduslikult õhuke


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Loomuliku hoiakuga viimistlus 1 - Nice Balance / Spun Shine / Light Kiss (Aprill 2024).