Närvilisus - kuidas seda varjata

• Aprill 25, 2024

Kõik tunnevad mingil ajal närvilisust, hoolimata sellest, kui enesekindel võite teistele näida. Näiteks peavad isegi kõige libedamad esinejad, muusikud jne publiku ees närvidega hakkama saama.

Muud näited hõlmavad tööintervjuud, kohtingul käimist, õpetamist, loenguid ja igat tüüpi sündmusi, mis on seotud uute inimestega kohtumise või olukorraga, millega te pole harjunud. Nagu selles enesearendamise artiklis räägiti, on hea uudis see, et saate teada, kuidas oma närvilisust varjata, rahulikuks jääda ja enesekindlana tunduda.

Kuidas sa oma närvilisust näitad?

Kõige tavalisemad närvilisuse tunnused on järgmised:

* Teil on uimasus
* Sa ajad asjad maha
* Sa räägid kiiremini
* Teie käed raputavad
* Teie hääl praguneb
* Tunned iiveldust
* Põlved värisevad
* Sa risti jalad
* Tunned end kuumalt
* Peopesad lähevad higiseks
* Väldi silma sattumist
* Sa raputad kontrollimatult
* Teie pulss suureneb
* Su kael ja nägu lähevad punaseks
* Teil jääb õhupuudus
* Tunned, kuidas su rind kipub värisema
* Teie kehakarvad seisavad otsas
* Neelate rohkem kui tavaliselt
* Kallutate kergelt küljelt küljele
* Teil on vaimne blokeering ja olete sõnade pärast kadunud
* Viilutate oma käeulatuses olevate asjadega (pastapliiatsid, juuksed, rõivad, nina, prillid, käekell jne).

Teie kehakeel on üks olulisemaid asju, mida inimesed närvilisuse üle otsustades hindavad. Närvilisuse varjamiseks on esimene samm ülalnimetatutega sarnaste närviliste käitumisviiside tundmine.

Kuidas oma närvilisust varjata

Närvilisusega tegelemiseks on palju enesearendamise näpunäiteid, kuna see võib edu hõlpsalt saboteerida. Enesearendamise näpunäited ei pruugi teie närvilisust täielikult kaduda, kuid need aitavad seda varjata, kui olete teiste inimeste seltskonnas. Siin on mõned näpunäited, mis on osutunud üsna efektiivseks:

* Isegi kui tunnete enda sees hirmu, raputage käed kindla käega.

* Et kindel olla, hoidke oma hääl tasemel ja rääkige selgelt.

* Kuiva suu ja hääleprobleemidega tegelemiseks hoidke endaga kaasas klaas vett.

* Kui teie käed värisevad, hoidke neid selja taga ja keegi ei saa teada.

* Et vältida mis tahes teabe unustamise hirmu, kirjutage olulised märkused üles.

* Riietuge igaks juhuks, kuid kandke samal ajal seda, milles tunnete end väga mugavalt.

* Higiste peopesade peitmiseks hoidke enne salli pühkimist kude peopesade käes.

* Ütle endale, et pole vaja närvi minna. Üsna sageli teeb isetegemine imet.

* Tehke nii palju uuringuid kui võimalik, et te ei tunneks valmistumise pärast närvi.

* Seljaga sirge seljaga püsti tõusmine annab alati enesekindla inimese välimuse.

* Inimesed seovad närvilisusega vähe või üldse mitte silmsidet, seega on hea silmside kõigiga, kellega kohtute.

* Täis kõht suurendab südame löögisagedust, et vältida võisteldavate südamelöökide söömist enne üritust väiksemat sööki.

* Hääle lõhenemise vältimiseks tühjendage enne rääkimist kõri, kuna see muudab teie häälekoed vibreerima.

* Kui hakkate värisema, tehke mõned aeglased sügavad hingamised, nina sisse hingates ja suu kaudu välja.

* Ruumis ringi liikudes saab enesekindlam inimene. Proovige seda selle asemel, et rahulikult nurgas istuda.

* Vaimsete blokkidega toimetulemiseks võtke mõni sekund aega, et midagi kirja panna, kuna see annab teile aega mõtete kogumiseks.

* Fidgeting on tõeline närvilisuse ärahoidmine, nii et kui teie käed on nähtavad, veenduge, et need oleksid endiselt, ükskõik kui palju te neid liigutate.

* Kui mõtlete pidevalt sellele, kui närviline olete, lisab see teie probleemidele veelgi. Pange ennast mõtlema millelegi muule, näiteks sellele, kuidas teised inimesed end tunnevad, millised pildid toas on jne.

Närvilisus - kuidas seda varjata - enesearengu kokkuvõte

Enamik inimesi soovib oma närvilisust varjata ja tunduda enesekindel, rahulik ja kogunenud. Selle enesearendamise artikli näpunäited on osutunud üsna tõhusaks. Kui te pole neid juba proovinud, siis tehke seda ja vaadake, mis mõju neil on!

Täiendavate artiklite saamiseks külastage allolevat linki TASUTA enesearengu infoleht. Minu tausta, kirgede ja miks ma selliseid artikleid kirjutan, vaadake: Dr JOY Madden

Video Juhiseid: Ma ei suutnud seda kauem varjata - Vlogmas 15 (Aprill 2024).