Uus aasta, uus sina!

• Aprill 25, 2024

Eelmisel aastal andsin endale lubaduse, et hakkan enda eest paremini hoolitsema. See oli sama lubadus, mille andsin eelmisel aastal ja ka eelmisel aastal. Siiski näib, et selleks ajaks oli aasta lõpp ümber keerutatud; Ma ei loginud lihtsalt piisavalt tundi sisse. Aeg ennast hellitada pidas muudele pakilistele teemadele alati viimast prioriteeti.

Oli pereliikmeid, kes vajasid abi, või sõpru, kes vajasid natuke lisaaega. Võib-olla oli paljude teiste jaoks palju pakilisemaid teemasid, näiteks töökoha hoidmine või otsimine; hoides oma kodu sulgemast või sulgemast korterit? Kõik need asjad muudaksid teie enda hoolitsemise uue aasta jaoks kindlasti vähem tähtsaks. Noh, see oli ka see, mida ma arvasin, kuni see mind tabas - kuna millal võtab aega enda jaoks ja nende heaolu ei ole esmatähtis? Ehkki abivajavate inimeste abistamine on hea, on oluline, et ka meie ise hoolitseksime.

Nüüd on aeg tõelisteks muutusteks. See on aeg uute otsuste vastuvõtmiseks ja lubaduste uuendamiseks, et asetada end oma nimekirja tippu. Pole tähtis, millised väljakutsed teil elus on, peate enda hooldamiseks võtma aega, vastasel juhul pole te kellestki muust kasu.

Vaatame mõnda raskemat väljakutset, millega võite silmitsi seista; näiteks võite olla üksikema; eaka vanema hooldaja; hiljuti lahutatud, äsja vallaline küps naine. Paljud naised (ja ka mehed) leiavad arvukalt vabandusi, miks nad ei peaks end prioriteetide nimekirjas esikohale seadma. Pole tähtis, milline võib olla teie väljakutse, olete ikkagi oluline.

Te peate oma tähtsuse suhtes suhtumist muutma, kuid kõigepealt peate mõistma, et see ei tähenda, et paneksite teised kõrvale. Vastupidi, kui tunnete end enda suhtes hästi ja teie enesetunnetus kasvab, suudate paremini hoolitseda oma ümbritsevate eest. Teadmine, et olete teiste poolt antava aja ja energia väärt, muudab teid enesekindlamaks ja õnnelikumaks inimeseks. Nii et siin on mõned väga lihtsad asjad, mida tuleva aasta prioriteetide loendisse lisada:

1. Kuluta vähemalt viis minutit päevas just Sina. Olgu selleks siis üksi istumine ruumis, mille uks on ülejäänud maailmale suletud, tehke seda. Tehke mõned sügava hingamise harjutused, venitused või kiire joogaasend, mis on mõeldud meele ja keha lõdvestamiseks - kui teil on rohkem aega pühendumiseks, siis hea, aga kui viis minutit on kõik, siis kasutage iga minutit täielikult ja hellitage ennast.
2. Vaadake ennast iga päev peeglisse ja öelge neid sõnu: '' Ma armastan sind. Olete hea inimene ja väärite head päeva. "'Olenemata sellest, kui tobe või ebameeldiv see võib tunduda, võtke endale kohustus seda harjutust teha iga päev, ilma vabandusteta. Tehke sellest harjumus, näiteks hammaste harjamine või juuste kammimine, ja lõpuks hakkate neid asju endale automaatselt ütlema. Mida rohkem te oma positiivset enesearmastuse kinnitust praktiseerite, näete, et teil on vähem negatiivset meelt 'jutuvadin'.
3. Minge välja ja tutvuge uute inimestega. Isegi kui hoolitsete eaka vanema eest. Kui teie vanem on väljumiseks piisavalt tervislik, minge koos vanemate üritustele või looge tugigrupp teistele hooldajatele. Saate luua keskkonna lugude jagamiseks, teabe jagamiseks või lihtsalt kokku saada, et oma rutiinidest puhkust teha. Kasutage oma kujutlusvõimet või hankige pensionäride majutusasutusest ettepanekuid eri tüüpi ürituste kohta, kus saate kodus osaleda või mida luua.

Aasta lõpp on alati suurepärane uuenemisaeg. Pole tähtis, millised on teie järgmise aasta otsused, tehke endale aega ja tehke seda lõbusalt. Ilusat, tervislikku ja õitsvat uut aastat 2009!

Video Juhiseid: Vunts feat. NoaShark - Aasta Uus (Aprill 2024).