Omega 3 rasvhapped parema tervise nimel
Kas EPA ja DHA-ga Omega 3 rasvhapped on selle sajandi tervise ime? See näeb nii välja.

Teadusuuringud näitavad mitmeid eeliseid dieedist, mis sisaldab regulaarselt õigeid oomega 3 rasvhappeid. EPA ja DHA toetavad tervisliku südame-veresoonkonna funktsiooni paljusid aspekte. Need on olulised visuaalse ja neuronaalse arengu jaoks ning toetavad kolesterooli, triglütseriidide ja väga madala tihedusega lipoproteiinide tervislikku taset veres.

Samuti on tõestatud, et tasakaalustatud EPA ja DHA-ga kalaõlid leevendavad liigkasutatud liigestega seotud põletikku ja valu. Ja süsivesikute ainevahetuse parandamiseks, mis võib aidata kaalulangus. Lõheõli on looduse rikkaim allikas, kus EPA ja DHA sisaldus on suurim.

Toiduallikad:
  • kalad (rikkaim allikas on lõhe)
Täiendamisel otsige tooteid, millel on:
  • tervisekontrolliga kala - valitud toiduks
  • ainult lihast saadud õli - söödavaid ega jäätmeosi ei kasutata
  • puudub kogunenud toksiinide oht - 100% puhas
Minu soovitus:
  • Omega III lõheõli
Uurimisaruanded Omega 3 kalaõlide (n-3) kohta

Viimase 2 aastakümne jooksul on arvamused toitumise n-3 (oomega-3 rasvhapped koos EPA ja DHA) kohta liikunud spekulatsioonidest nende funktsioonide kohta kindlate tõendusmaterjalide juurde, et need pole mitte ainult olulised toitained, vaid võivad ka soodsalt moduleerida paljusid haigusi. DHA, mis on rakumembraanide fosfolipiidide oluline komponent, eriti ajus ja võrkkestas, on vajalik nende õigeks toimimiseks. n-3 rasvhapped mõjutavad soodsalt ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, põletikulist haigust ja võib-olla isegi käitumishäireid. Selle lisa 38 artiklit dokumenteerivad n-3 rasvhapete tähtsust nii tervisele kui ka haigustele.

Connor, William E. n-3 rasvhapete tähtsus tervisele ja haigustele. American Journal of Clinical Nutrition, kd. 71 (Suppl), jaanuar 2000, lk 171–75

Chicago Western Electricu uuringu andmed uurivad seost tavapärase kalatarbimise ja südamehaigustest põhjustatud 30-aastase surmaohu vahel. Need andmed näitavad pöördtarbimist kalatarbimise ja südame isheemiatõvest põhjustatud surma, eriti müokardiinfarkti põhjustamata surma vahel.

Daviglus, Martha L. jt. Kalatarbimine ja 30-aastane surmaga lõppeva müokardi infarkti oht. New England Journal of Medicine, kd. 336, 10. aprill 1997, lk 1046-53

See uuring kinnitab kalaõli efektiivsuse tulemusi reumatoidartriidi korral. Analüüs näitas, et kalatoidu dieettoidulisand 3 kuu jooksul vähendas heterogeensete dieetkontrolliõlidega võrreldes oluliselt õrnade liigeste arvu ja hommikust jäikust.

Fortin, Paul R., et al. Metaanalüüsi valideerimine: kalaõli mõju reumatoidartriidi korral. Journal of Clinical Epedemiology, kd. 48, 1995, lk 1379-90

Inimeste imikud vajavad kasvu ja närvide arengu jaoks n-3 pikaahelalisi polüküllastumata rasvhappeid. Pärast n-3 lisamist piimasegusse näitasid enneaegsetel imikutel suuremat sensoorset funktsiooni (võrkkesta reageerimine valgusele, nägemisteravus), visuaalsele tähelepanule, mis oli iseloomulik kõrgemale küpsusastmele imikueas, ja kõrgema hinde saavutamiseni globaalse arengu testimisel. Mõnedes uuringutes leiti, et vastsündinutel on suurem nägemisteravus ja probleemide lahendamine.

Carlson, S. E., et al. Pika ahelaga polüküllastumata rasvhapped ja imikute areng. Acta Paediatr Suppl, kd. 88 (430), august 1999, lk 72-7

Minu soovitus:
  • Omega III lõheõli
Minge tagasi toitainete põhisõnastikku

Vaadake kindlasti minu loodustervise infolehte.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Lihtne katse ,et kas sinu omega 3 on kvaliteetne ! Coral club - Koralliklubi OMEGA3 (Märts 2024).