Omega 3 kalaõli eelised teile
Omega 3 kalaõli on kasulik teie tervisele - SUUR aeg! Peast südamest kuni varvaste liigesteni ja kõikjal mujal võib oomega 3 märkimisväärselt parandada teie elukvaliteeti.

Uuringud tõestavad selgelt, et oomega 3 kalaõlist on kasu nii teie kehale kui ka hingele!

Elu alustamiseks on oomega 3 kalaõli rasvhapped DHA, EPA ja DPA vajalikud tervislikuks viljastumiseks, raseduseks ja imetamiseks. Viljakate munade ja sperma tootmine ning loote optimaalne kasv ja areng sõltuvad kõik oomega 3-st.

Kuid see on alles algus.

Omega 3 kalaõli eelised teie elus

Ajakirjas avaldatud uuringud American Journal of Clinical Nutrition näitavad, et DHA, EPA ja DPA:
  • Madalaim kolesteroolisisaldus loomulikult

  • Madalamad triglütseriidid looduslikult

  • Madalam vererõhk loomulikult
Ja see pole veel kõik. Omega 3 kalaõli eelised hõlmavad ka artriidi, bursiidi, koliidi, astma, emfüseemi ja spordivigastuste põhjustatud valulike põletike ennetamist ja vähendamist.

Muud oomega 3 kalaõli eelised hõlmavad teie riski märkimisväärset vähendamist:
  • Insult,

  • Diabeet,

  • Depressioon,

  • Südamehaigus,

  • Teatud vähid,

  • Ja äkiline südame surm. [Vol. 71 (sup): 171s-75s]
Kuid DHA, EPA ja DPA pole ainsad oomega 3 kalaõli rasvhapped. Ehkki nad on kõige tuntumad, on ülejäänud kalaõliperekond, SDA, ETA, ETA (3) ja HPA, kõik olulised tasakaalu saavutamiseks.

Täiesti funktsionaalne kalapere

Kogu perekonda leidub ainult rasvastes kalades. Lõhe, pikkuim-tuun, sardiinid, anšoovised ja heeringas on parim looduslik oomega 3 allikas. Neid oomega 3 rasvhappeid ei leidu lahjades kalades, näiteks tursas või hiidlesta, mageveekalades ega karpides. Lisaks pole neid linaseemneõlis.

Rahvusvaheliste terviseinstituutide uuring avaldatud ajakirjas Ajakiri Lipid Research näitab, et ükski linaõlis sisalduv ALA ei saa muundada DHA-ks ja ainult 2% saab muundada EPA-ks. Teadlased jõudsid järeldusele, et linaseemneõli ei ole dieedis elujõuline oomega 3 allikas. [Vol. 42: 1257-65]

Kas saate piisavalt olulisi kalaõli rasvhappeid? Uuringud näitavad, et 85% -l ameeriklastest on toitumisvaegus. 20% on nii madal, et nende veres ei leidu DHA, EPA ega DPA.

Oma keha ja hinge kaitsmiseks krooniliste haiguste terve loetelu eest - pealaest jalatallani on kõige parem süüa rasvasemaid kalu ja täiendada ka oma dieeti. Kvaliteetsete oomega 3 toidulisandite abil saate veenduda, et saate kõiki olulisi rasvhappeid, mida vajate igapäevaselt.

Oodake neid Omega 3 kalaõli eeliseid

Saate palju enamat kui lihtsalt südamehaiguste, vähi, Alzheimeri tõve, artriidi, diabeedi ja muude degeneratiivsete haiguste oluliselt vähendatud risk. Samuti eeldage, et teie oomega 3 kalaõli eelised hõlmavad nooremat välimusega nahka, paksemaid säravamaid juukseid ja tervislikumaid ning paindlikumaid liigeseid.

Lisaks (ja see on suur pluss), kuna on tõestatud, et kalaõli vähendab depressiooni ja tujukuse kõik vorme, omega 3 kalaõli abil saate üldise heaolutunde ja õnne kogu ülejäänud elu - loomulikult . Ja pealegi võite oma elule selle peale panustada!

Kuna ainuüksi dieedist kõigi oma paljude oomega 3 kalaõli eeliste saamine pole sugugi kõige lihtsam ega ohutum, peate tõenäoliselt tutvuma minu soovitusega Omega 3 veebisaidil.

Ja tellige kindlasti minu tasuta loodustervise infoleht.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Tervisliku toidu kalorikoguste tabel
Kiudainesisaldusega kõrge kiudainesisaldusega toitude loetelu
Hea tervisliku eluviisi näpunäited tervislikuks eluviisiks
10 tervislikumat toitu tervislike toitude söömiseks

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.





Video Juhiseid: Is Fish “Brain Food” for Older Adults? (Märts 2024).