Herneste ja juustukaste

• Aprill 25, 2024

Herned on ühed süsivesikutevaesemad köögiviljad, mis on loomulikult suhkrut täis. Kuid kui salvestate need aeg-ajalt maiustamiseks, valmistavad nad uskumatult maitsva roogi.



Koostis:
1 purk herneid
2 spl võid
1/3 tassi koort
1 spl hakitud šveitsi
1/2 tassi hakitud cheddarit
kriips soola
kriips pipart
kriips küüslaugupulbrit

Keetke herned ja nõrutage need seejärel. Kastme jaoks sulata või ja koor kastrulis. Lisage madalal kuumusel Šveitsi ja cheddari juust, lisaks sool, pipar ja küüslauk. Kaste peaks olema suppine ja mitte karamelline. Sega herned kastmega ja serveeri.

Pange tähele, kui teil on värsket küüslauku, võite küüslaugupulbri kasutamise asemel lõigata küüslauguküünt ja selle kõigepealt või sisse maitsestada.

teeb 4 portsjonit
10 g portsjoni kohta

Pange tähele, et kui olete alles madala süsivesikusisaldusega dieedi algusjärgus ja ei saa 10 grammi säästa, kasutage sama kastet brokkoli, lillkapsa või spargli peal.

Madala süsivesikusisaldusega köögiviljatoidud


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Härmavilja soolased vastlakuklid suitsusingi ja hernekreemiga (Aprill 2024).