Ananassi puuviljade ja mahlade toitumine

• Aprill 20, 2024

Ananass on madala süsivesiku sisalduse osas väga intrigeeriv toode. Toores, selle süsivesikute arv - üsna mõistlik -, kuid mahla kujul on see eriti kõrge suhkru sisaldusega!

Kui sööte ananassi 1/4 tassi portsjonis, on see ainult 4,3 g. Võrrelge seda banaaniga, mis on 21,2 g, või rosinatega, mis on 31 g. Ananass on nendega võrreldes äärmiselt tervislik!

Teisest küljest võiksite kaaluda pelgalt 8oz klaasi ananassimahla. Kui olete seda joonud, langetate täis 34 g süsivesikuid! Kui te selle asemel jõid apelsinimahla, saaksite ainult 26 g süsivesikuid. Ananassimahl on väga-väga magus.

Kui saate kleepida toore ananassiga, saate sellest kasu tervisele. Ananassis on palju rohkem kui teie igapäevane mandaani RDA. See on ka peaaegu pool teie C-vitamiini päevasest RDA-st. Sööge seda ainult mõõdukalt!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: PANE ARBUUS GRILLILE (Aprill 2024).