Tagasitee oma teel hea tervise juurde

• Aprill 24, 2024

Nagu me kõik teame, muudab keha liigutamine seda, kuidas te end tunnete, biokeemiliselt. Keha liigutades võtate sisse rohkem hapnikku; Rohkem hapnikku annab teile loomulikult rohkem energiat ja suurendab teie positiivset olemist. Keha liigutades ei pruugi te end pinges tunda. Tegelikult võite tunda end treenides või pärast trenni väga väsinuna. Kuid kui te sellest kinni peate, hakkate märkama väikseid muutusi, kuna keha muudab ennast uueks normiks.

Tagasilöömine on üks tõhusamaid ja põhjalikumaid vähese mõjuga harjutusi, mida saate teha. See on lihtne, see on lõbus, seda saab teha ka kodus ja peale mini-batuudi (rebounder) esmase ostmise on see suhteliselt odav.

Taaselustamisel on palju eeliseid. Suurim kasu on see, et see aitab stimuleerida lümfisüsteemi, mis on keha kanalisatsioonisüsteem. Lümfisüsteemi ülesanne on toitainete kandmine rakkudesse ja jäätmete eemaldamine rakkudest. Liikumine sõltub täielikult füüsilisest koormusest. Üles ja alla hüpates aitab tagasiminek jäätmeid eemaldada, lümfisüsteemi lahti ummistada ja ringlustada rohkem hapnikku, mis võrdub rohkema energiaga.

Siin on veel mõned tervisega seotud eelised:

• Parandab vereringet, eriti selle alumises osas


• Tugevdab südamelihast


• Alandab kolesterooli taset


• Parandab koordinatsiooni ja tasakaalu


• Aitab vähendada emotsionaalset stressi


• Parandab lihastoonust


• Suurendab energiat ja elujõudu


• Abi enamiku kehasüsteemide detoksiseerimisel


• Suurendab lümfivoolu vähemalt 15–30 korda


• Tugevdab immuunsussüsteemi


• Võib aidata vananemise aeglasel või vastupidisel mõjul

Ajakirjas avaldatud teaduslik uurimus Rakendusfüsioloogia ajakiri 49 (5): 881-887, 1980, NASA-Amesi uurimiskeskuse biomehaaniliste uuringute osakonna poolt, toetab tagasilöögi kasutamist luude remineraliseerimisel. Teadlased järeldasid: "... pulsisageduse ja hapniku tarbimise sarnase taseme korral on biomehaaniliste stiimulite tugevus suurem batuudil hüppamisel kui joostes ..." NASA kasutab tagasilööki, et aidata astronautidel taastada luutihedus, mille nad kaotasid, kui kaotasid kosmoses raskuse puudumise tõttu.

Isiklikult leidsin 40-ndate aastate keskpaigas naisena, et see tugevdas mu vaagnapõhja ja mul oli öösel põie märgatav kontroll. Kui ma mässan, pean tõusma ainult üks kord keset ööd, tavalise 3-4 korra asemel. Minu arvates on see hea rebounder'i ostuhinna täiesti väärt.

Ümbersõitja hind võib ulatuda 30 dollarist kuni 400 dollarini. Odavam versioon on alustatud, aga saate selle, mille eest maksate. Tagasipöördumisega tähendab see üldiselt odavamate mudelite puhul põrke kvaliteeti. Kui teil on madalamad liigesevalud, peaksite kaaluma investeerimist kõrgema kvaliteediga mudelisse. Teie põlved ja puusad tänavad teid!

Kas olete tagasilöögi fanaatik? Kuidas oleks selle harjutusega rohkem variante? Meile meeldiks sellest foorumis vestelda. Näeme seal!

Ostsin varem omaenda vahenditest rebounderi. Kui olete huvitatud tagasilöögi proovimisest ühe treeningvormina, kaaluge kvaliteetse rebounderi ostmist veebisaidilt Amazon.com või Amazon.co.uk.

USA: JumpSport Fitness batuudimudel 250

Suurbritannia: Kvaliteetne professionaalne jõusaalirebounder - kasutatakse 1000 spordisaalides ja Physio kliinikud kogu maailmas! Tugev ja väga madal mõju. Ostke parim rebounder, kuna teie keha seda soovib ja peate tulemusi saama

Kohustustest loobumine: ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist või treeningprogrammi alustamist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole.

Video Juhiseid: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (Aprill 2024).