Pärast sõiduõnnetust taastage oma enesekindlus
Kas teil on olnud sõiduõnnetust ja nüüd kardate tagasi jõuda? Saan sellega suhestuda, kuna mul juhtus 2000. aastal ratsutamisõnnetus, mis pani mind uuesti hirmu tundma. Enda enesekindluse taastamiseks ja tagasi jõudmiseks kulus natuke aega. Siin on mõned asjad, mis aitavad teil enesekindlust taastada.

Esiteks ärge laske kellelgi teist hobuse selja taha suruda, sest see oleks viga. Hobused võivad tunda, et olete närvis. Ärge ka ise häbenege ega tundke end kõvasti, sest see võib juhtuda parimate sõitjatega. Ärge hoidke pahameelt, sest see võib teid ka tagasi hoida. Minge kindlasti oma tempos, kuid veenduge samal ajal, et teete edusamme.

Kui võimalik, ärge minge üksi. Palgake endale mõni professionaal, hankige mõne sõbra või pereliikme abil, kes aitab teid paari esimese seansi ajal. See aitab teil enesekindlust omandada. Professionaali palkamisel leidke selline, kes mõistab teie hirmu ja keskendub teie enesekindluse taastamisele. Ärge minge koos treeneriga, kes on keskendunud ainult konkurentsile ja soovib teid kiiresti sadulasse viia.

Siin on mõned sammud, mis aitavad teil enesekindlust taastada .....

Ärge mängige oma peas ikka ja jälle õnnetust ja mõelge, mida oleksite saanud õnnetuse peatamiseks teha, selle asemel, et kujutada ette oma sõitu. Lahendus pole lihtne ega kiire lahendus, kuna enesekindluse taastamine võtab aega.

Kui hobune, kelle peal viga saite, ei sobi teie oskuste tasemele, siis kaaluge liisimist või mõne muu ostmist. Minu jaoks müüsin hobuse, kellele sain haiget teha, sest teadsin, et ta tunneb mu närvilisust. Reisi ajal on oluline enesekindlust suurendav hobune.

Enne kui uuesti tööle hakkate, alustage oma enesekindluse loomist maast. Selle saate teha, kulutades aega hobuse peibutamiseks ja hobusega ringi jalutades. Pange pinnasetööde kaudu kindel alus. Mullatööd aitavad teil saada hobuse usalduse ja austuse, mis kandub üle siis, kui olete sadulas.

Kui on aeg tagasi pöörduda, võtke see üks samm korraga. Alguses võiksite oma jalga vaid panna kätt tõstma ja siis alla astuma. Kui tunnete end kindlalt, astuge kogu tee peale, istuge seal ja tehke hobune lemmikloomale ning asuge siis minema. Tehke ühte neist toimingutest nii mitu korda, kui peate enesekindlaks tundma. Kui see on kõik, mida saate mõne päeva jooksul teha, siis teadke, et see on korras, ja tähistage oma võitu.

Kui olete valmis liikuma turvatud alal ja jalutate hobusega paar sammu, peatuge ja lõdvestage. Jätkake turvatud alal ringi liikuvate sammude ehitamist. Vajadusel laske keegi hobuse kõrval jalutada. Turvalises piirkonnas jalutamine on midagi, mida peate võib-olla tegema mitu päeva või võib-olla paar kuud.

Sõites veenduge, et hingaksite nii palju inimesi, kui hirmul kipuvad hinge kinni jääma. Võite ka laulda, kuna see aitab teil lõõgastuda ja hoiab hingamist. Veel üks tehnika, mis mind aitas, oli EFT (Emotional Freedom Technique).

Ratsaõnnetuses vigastamine on midagi, mis võib olla väga traumeeriv ja selle läbi viimine võib võtta aega. Olen avastanud, et te ei saa kunagi hirmust üle, kuna see on alati olemas. Õppite lihtsalt hirmu hallata, taastades enesekindluse. Tähistage kindlasti kõige väiksemaid võite.

Video Juhiseid: Energia, külgetõmbejõu seadus, unistused (Märts 2024).