Konfliktide ja viha lahendamine
Mõnikord võib stressirohke olukord või probleem põhjustada palju ahastust ja viha. Pikemas perspektiivis põhjustab seda tüüpi sisemine stress tavaliselt tervise- ja nahavaevusi. Et tunda end seestpoolt hästi, on palju tervislikke võimalusi konfliktide ja vihaga toimetulemiseks. Mõned kasulikud näited:

. Võtke endaga vaikselt aega, et kuulata enda mõtteid ja mõista, millised on teie tunded, ja austada neid. Võtke see aeg üksi, ilma et see häiriks televiisori, raadio või teiste inimeste tähelepanu. Seejärel tegutsege olukorra parandamiseks sobivate meetmetega.

. Kui teil on inimese tõttu stress, saate end paremini tunda, kui räägite rahulikult sellest, mis teid häirib. Oluline on oma mõtete ja tunnetega suhelda ning teisi inimesi kannatlikult kuulata. Otsige kompromissi ja lahendust, mis teeb mõlemad teid õnnelikuks. Suhtlus on mõnikord enamiku olukordade parandamiseks vajalik. Enamiku meie teiste inimestega seotud konfliktide põhjustaja on valesti suhtlemine ja vääritimõistmine.

. See võib aidata ka usaldusväärse sõbraga asju läbi rääkida. Sõprus on imeline ja maagiline kogemus, mis võib muuta sind paremaks inimeseks. Sõpradel on eriline viis kuulata ja panna meid end hästi tundma. Tõeline sõber on keegi, kes hoolib ja mõistab sind, keegi, kes annab head nõu eesmärgiga sind aidata. Sõbraga rääkimine ja hea sõna kuulamine, mis tal öelda on, võib aidata teil oma elus asjade suhtes positiivse perspektiivi kujundada. Sa saad
on teie sõbral sama positiivne mõju. Just see on sõprus - kaks inimest peegeldavad üksteisele hoolivust, mõistmist, austust ja armastust. Sõprus mõjub kehale, vaimule ja hingele väga tervendavalt.

. Mõelge välja, mida saate olukorra parandamiseks ära teha. Päevase või iganädalase enesetunde kirjutamine võib aidata teil leida lahendusi ja tunda oma elu paremaks. Järgmisel korral, kui olete konfliktisituatsioonis, leidke probleemile kolm konstruktiivset lahendust ja kirjutage need üles.

. Treening on suurepärane stressimaandaja, mis vabastab vereringesse endorfiine, mis aitab teil end hästi tunda ja näha positiivse külje kõigel, mis teid häirib. Treening aitab teil saada tervislikku vaatenurka ja tunda sisemiselt vähem pinget.

. Õppige lõdvestuma ja laske lahti. See on väga kasulik, kui koolitate oma meelt, et muuta seda, mida saate, ja lasta ülejäänutel minna. Mõista ja aktsepteerida seda, mida saate oma elus muuta ja mida mitte, on võimas. Selle lihtsa vaatenurga õppimine võib vabastada teie mõistuse ja stressi. Laskmine aitab kaasa tervislikule kehale ja välimusele. Nahaprobleemide kõrvaldamiseks peame keskenduma nii keha kui ka vaimu sisemistele protsessidele ja parandama nende toimimist. Emotsionaalne stress on üks ebatervisliku naha põhjustajaid. Probleemide lahendamine ja positiivsete mõtete mõtlemine toob kaasa hea enesetunde ja parema tervise.













Video Juhiseid: Suhtlemise ABC: konfliktide lahendamine, kõneleb Tõnu Lehtsaar (Oktoober 2020).