Romaine salati mähiste võileivaideed
Romaine salat on imeline väikeste salati mähiste jaoks. See kipub keskelt tassima, natuke nagu taco kest. Lisage lihtsalt valitud täidis ja tõmmake küljed üles. Salat on rammus, magus ja maitsev, kui panete keskele maitsva täidise. Olge ettevaatlik, et seda mitte liiga palju täita. Tahad kogeda salati värsket maitset.

Miks soovite salatit mähkida? See on värske maitsega ja salat on loomulikult gluteenivaba. Kui loete kaloreid või süsivesikuid, on rominesalat palju mõtet. Leivad ja kreekerid võivad teie võileivatoidule hõlpsalt lisada 200 kalorit ja 40 grammi süsivesikuid. Kui soovite leiba võileibast välja tõmmata, kaaluge maitsvate täidiste hoidmiseks Romaine'i salatit.

Romaine salat on lisaks imelisele maitsele ja tako-koorekujulisele kujule piisavalt tugev, et seista täidisena. See on väga hea kiudaineallikas. See salat on ka vitamiinide ja mineraalainetega. 94 grammi Romaine'i salati, umbes 2 tassi, kohta tarbite ainult 16 kalorit. Kuid millised võimsad kalorid!

Romani salatit peetakse suurepäraseks K-vitamiini, A-vitamiini, folaadi ja molübdeeni allikaks. Seda peetakse väga heaks mangaani, kaaliumi, biotiini, B1-vitamiini, vase, raua ja C-vitamiini allikaks.

Romaine salati mähiste võileivaideed

Romaini mähkmeteks ettevalmistamiseks tõmmake välimised lehed ära ja visake need ära. Pesta salat ettevaatlikult voolava vee all. Eemaldage lehed eraldi ja kuivatage. Nende kuivatamiseks patsutan paberrätikud. Paberrätikute säästmiseks pööran need ümber ka nii, et ribi külg oleks ülespoole, ja lasin neil tühjeneda. Poole lehega pann sobib selleks hästi. Enne nende täitmist veenduge, et need oleksid täiesti kuivad. Kui täidate märja romiine salatilehe, muudab see täidise niiskeks ja maitseaine nohuseks.

* Võtke leib BLT-st välja ja proovige värsket maitset. Haara romaani leht ja hoidke seda nagu taco kest. Seejärel jookse ribist väike kogus majoneesi. Lisage viilutatud või kirsstomatid, mis on pooleks lõigatud. Asetage need, lõigatud küljega allapoole, majoneesi peale. Elegantsema esitluse saamiseks kasutage mustrina nii kollaseid kui ka punaseid tomateid. Kui teil pole kirsi- ega viinamarjatomateid, tükeldage need tomatid. Piserdage kergelt soola ja pipraga. Lase tomatitel külmkapis seista ½ tundi või natuke kauem, seejärel tühjendage vedelik neilt. Sega maitsestamiseks majoneesiks, seejärel laota need piki Romaine'i salatilehe ribi. Mõlemal juhul tükeldate tomatid, lisage need krõbeda peekoni ribaga ja krõbistage minema!

* Allpool olevatele seotud linkidele olen lisanud lingid mõnele salatile, mida saate kasutada Romaine'i salati lehtede mähise täitmiseks. Paljudel siin loetletud salatitel on ka CoffeBreakBlogi võileibade retseptid. Pärast lehe täitmist võite salati salati lehel peal asetada hakitud tomatite või hakitud salatiga. Töötavad ka lutserni idud. Kasutage muna salat, kana salat, kalkunisalat, tuunikala salat, lõhe salat, kreveti salat või singisalat. Musta oa salat või tofu salat valmistavad Romaine salati lehes imelisi vegantoite. Nii muretsevad falafel purustatud sibula, tomati ja kurgikastmega.

Siit leiate veel ideid mõne Romaine'i salati mähkimise kohta seiklusliku vibe abil!

* Kitsejuust, segatud hakitud oliivide ja kreeka pähklitega, seejärel topitud Romaine'i salatilehe sisse.
* Artišokk ja jalapeno kasta oliivide ja kammkarpidega, lusikavõrsetega romasalati salatilehe sisse.
* Salat kana, selleri, viinamarjade, kõrvitsaseemnete, majoneesi, värske estragoniga, murulaugu ja palsamiäädikaga Romaine'i salatilehel.
* Taco-liha, hakitud juust, Pico de Gallo ja hakitud salat, mis kihiti romaani salatilehe sisse.
* Merevetika salat, peeneks hakitud ja segatud pisikese keedetud kreveti ja teriyaki kastmega, seejärel kuhjatud Romaine'i salatilehe sisse.
* Magus ananass habanero kaste, muffaletta oliivisalat, mayo, salati sisse segatud ja pošeeritud kana, mis on pakendatud romanine salatilehe sisse.
* Roheliste munade salat, mis on valmistatud kõvaks keedetud muna, avokaado, sibulate, selleri ja hapukurgiga, mis on pakitud krõbedasse Romaine'i lehte.

Viimane sõna salatilehtede ettevalmistamiseks esitluseks. Pärast lehtede kuivamist lõigake varre ots punkti. Seda saate hõlpsalt teha, keerates lehte selle küljelt, seejärel lõigake terava noaga varre ots nurga all, et moodustada punkt. See muudab varre otsa vastavaks lehe otsa kujuga. Terav terav ots näeb välja palju parem kui nüri varre ots. Kui teie aeg on lühike või kui te lihtsalt pole esitluse pärast mures, võite selle vahele jätta. Siiski meeldib mulle, et mu Romaine'i salat mähkida võileibu armas välja.

Ressursid: //www.whfoods.com/index.php Maailma tervislikuma toidu veebisait

Kui olete huvitatud tervisliku toitumise teadusest, olen lisanud lingi tohutule ressursile. Maailma tervislikum toit autor George Mateljan on täis kasulikku toitumisalast teavet. Ülevaatajad andsid Amazoni arvustajatele sellele raamatule ülekaalukalt 4 või 5 tärni (93%) ja väga vähe madalaid hinnanguid.

Maailma tervislikum toit


UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik võileibade saidi värskendused. Mõnikord on selles infolehes teavet ja variatsioone võileibade kohta, mida artiklites pole. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda.

On aegu, kus soovitan oma artikliga seotud eset ja lisan Amazoni lingi, et saaksite seda kontrollida. Olen Amazoni liitlane ja kui ostate üksuse pärast minu lingile klõpsamist, teen selle lingi kaudu tehtud ostude eest komisjonitasu.


Video Juhiseid: Salads: Cucumber Tomato Avocado Salad Recipe - Natasha's Kitchen (Märts 2024).