Ohutud lahendused kahjulike põletike korral

• Aprill 18, 2024

Viimased meditsiinilised uuringud on muutnud revolutsiooni meie arusaamade rollist põletik kroonilise valu ja paljude haiguste, näiteks vähk, artriit, südamehaigused, Alzheimeri tõbi, allergiad ja paljud autoimmuunhaigused, algpõhjusena. See on nii, nagu kehas möllaks tuline sõda. Kahjuks sunnivad põletikuvastased ravimid, näiteks Vioxx ja Celebrex, mis põhjustavad sageli palju kahjulikke kõrvaltoimeid, tegema valusaid valikuid.

Värsked meditsiinilised uuringud on näidanud, et põletiku võib põhjustada või süvendada eluviis ja toitumine. See on hea uudis, sest saame oma elustiilis ja toitumises teha mõned tervislikud muudatused, millel on kasulikud kõrvaltoimed!

Teatud toidud suurendavad kehas happesust, häirides seedesüsteemi PH tasakaalu, põhjustades põletikku ja lisades valu:

• Veiseliha ja sealiha
• Töödeldud terad, suhkur, šokolaad
• Alkohol, kofeiin ja tee
• Öösel varjul olevad köögiviljad: baklažaan, tomatid, tšilli paprika ja kartul
• Piimatooted, kui te ei talu (ja paljud meist)
• Töödeldud taimeõlid, mis kuumutamisel tekitavad mürgiseid kõrvalsaadusi

Leelistavad toidud on põletikuvastased. Puu- ja köögiviljad sisaldavad võimasid antioksüdante immuunsussüsteemi tugevdamiseks, et vältida kroonilist põletikku. Dieedi muutmiseks aluselisuse suunas muutke:

• Kala, kana, vasikaliha ja talleliha
• Puu- ja köögiviljad - üheksa portsjonit päevas (portsjon on rusika suurune)
• Terved terad nagu: pruun riis, kvinoa, hirss, speltanisu ja kamut
• Toored pähklid nagu mandlid ja kreeka pähklid
• Roheline tee
• Külmpressitud oliiviõli
• Toksiinide väljavoolamiseks ja rakkude ainevahetuse hõlbustamiseks joo palju vett

Ja lõpetuseks on viha ja pahameelt vabastava pingevaba mõtteviisi harjutamine, püüdes olla rahul teistega ja iseendaga, mis on vajalik põletikuvastase dieedi täiendus. Meie igapäevased väljendid kinnitavad vihjeid põletikuliste märkuste kahjulikule rollile: tuline karastus, tarbitakse viha või raevu, läbipõlemistjne. Ja tulekahju reageerib meie sõnades ja tegudes tulekahjule - virtuaalsele kodusõjale, mida me kehas ja vaimus peame, vabastades võimsaid hormoone, maos hapet ja valu, et meid probleemist teavitada. Lahendus on teha rahu iseendaga, muuta oma dieeti ja rakendada treeningurežiimi - teisisõnu luua tasakaal, mis tervendaks nii vaimu kui ka keha.

Valu ja depressioon ilmnevad samast aju keskmest. Depressioon võib valu juhtida ja intensiivistada. Negatiivsuse vabastades püüame kinni küllusest, mida elul on pakkuda. Me teeme ruumi õnne jaoks. Kui meie südames on valus kaotus, saame laiendada südant, et seda saaks täita ka muud head; meie valu võib nüüd hõivata väikese nurga.

Iga päev treenides, mis tähendab kõndimist, golfi mängimist, aiandust, tantsimist, jalgrattasõitu ja mis tahes rütmilisi liikumisi, mis kestavad paarkümmend minutit, saame stressist lahti. Vabastame heade hormoonide aktiivsuse, kui aktiveerime oma immuunsussüsteemi, hoides seda valvsana. Treening aitab meil genereerida positiivset energiat, et tõsta oma vaimu, heites nii füüsilist kui ka emotsionaalset valu. Valik on teie oma: Prozac või Puma?

Neutraliseerige oma elus põletikulised seisundid. Ärge laske kroonilisel põletikul ja emotsionaalsel valul hävitada seda, kes te olete! Taastage tasakaal duaalsuse kaudu. Tule vastand on vesi. Minge vooluga ja voolake kõiges, mida teete. Olge teadlik sellest, mis teile valu põhjustab: viha blokeeritud soovi tõttu, hirm ebakindluse tõttu ja umbusaldus mineviku kannatuste pärast - need on tüli elemendid. Andestamine on otsene tee rahu ja valust vabanemiseni.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu- / kehaõppejõud. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: SkyWay в сравнении с другими видами транспорта (Aprill 2024).