Lõheküpsise retsept

• Aprill 18, 2024

Lõheküpsis on täis suurepäraseid tervislikke oomegaõlisid ja seda on väga lihtne valmistada! See sobib suurepäraselt osa sellest eelroogist saadud järelejäänud suitsulõhest.

Soovi korral saate seda teha ka konserveeritud või värske keedetud lõhega. Lõhe on väga teie jaoks tervislik ja soovitan tungivalt leida viise, kuidas lõhet oma nädalase dieedi sisse viia. See küpsetis on suurepärane viis alustamiseks!

KOOSTISOSAD:
1 / 8c võid
1 / 8c sellerit, väga peeneks hakitud
1 / 8c porgandid, väga peeneks hakitud
1 tl kuivatatud hakkliha sibulat
2c hele koor
kriips soola
kriips pipart
kriips muskaatpähkel
kriips estragon
1/2 tassi peeneks hakitud lõhet

Pange või, seller, porgandid ja sibul kastrulisse madalal kuumusel. Segage segu pidevalt segades pidevalt. Olge selle sammuga ettevaatlik - kui võid põletate, peate hakkama uuesti otsast alustama :) Umbes viie minuti pärast peaksid porgandid saama kenad ja mushised. Siiamaani on kõik korras.

Seejärel lisage koor, sool, pipar, muskaatpähkel ja estragon. Keera kuumus kõrgeks. Seda selleks, et kõik kenasti pakseneks. Jällegi jätkake pidevalt segamist, et see ei põleks. Kui see hakkab õrnalt veerema, lisage sellele pool lõhet (1/4 tassi). See pool, mida soovite tõesti küpsetise sisse leotada, lahustada, värvi ja paksust lisada. Segage seda pidevalt umbes kümme minutit, nii et kõik muutuks muskaadiks.

Kui lusikas on kattega kaetud, lisage ülejäänud lõhe. Soovite, et see osa küpsetaks ainult 3 minutit, nii et see lõhe säilitab oma tekstuuri. Valage kahte kaussi. Kaunista värske pipra ja peterselliga!

Saate kaks portsjonit, umbes kumbki umbes 8oz, või võiks üks inimene proovida kogu asja söögikorda. Sain oma kausi poole alles siis, kui üritasin seda söögiks süüa. See on väga paks ja täitev!

Süsivesikute osas on lõhe süsivesikuid null. Võil on null süsivesikuid. Muude esemete pisikesed kogused pole tegelikult väärt loendamist. Kergel kreemil on keskmiselt 8 g tassi kohta - nii oleks siin 8 g ühe portsjoni kohta. Retsepti täpse väärtuse saamiseks kontrollige kasutatavat koort. Nii et tõesti, teie kasutatav koor määrab selle roa süsivesikute arvu.

Naudi! See on TÕELISELT maitsev :)



Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu