Tänulikuse salajane retsept

• Aprill 25, 2024

Tänupühad on peaaegu käes ja paljud meist tunnevad end sunnitud olema tänulikud. Võite korrata kõiki soovitud väiteid, kuid kui te neid tegelikult ei usu, kukub stress sisse. Paljud inimesed lähevad tänupäeva puhul äärmustesse - maratonitoit, maratoni kulud, maratoni kokkusaamised, maratoni perekonnaargumendid ja maratoni kurnatus.

Sel aastal muutke rituaalide tähistamise dünaamikat. Tänupühad võivad tegelikult olla kehale, vaimule ja vaimule tervislikuks elamuseks pühade algus paremal jalal - vähem resolutsioone uueks aastaks. Kas teadsite, et suhtlemist on peetud tervise kasulikkuseks võrdselt treenimisega?

7 koostisosa tervislikuks tänupühaks:

1. Te olete maapinnast kõrgemal. Tähistage elu. Hingake sisse ja neelake lihtsad naudingud. Kaunista lampi nagu ehituspaberist valmistatud rippuvad ringid, mis väljendavad teie soove ja tunnustust.
   
2. Hoidke see lihtne. Pole mõtet pakkuda nii palju pimestavaid roogasid, et külalisi lehvitada, kui tunnete end kalkunist kallimana. Kui teie maja on liiga puhas ja kõik on liiga täiuslik, ei tunne inimesed end mugavalt, sest nad kardavad midagi häirida või vestluses voolata. Lõdvestunud heameelega ei saa asendada sooja ja positiivse energiaga inimesi oma koju.
   
3. Muutke end oma kodus külaliseks. Kui olete köögis stressist kuni küünarnukkideni, ei naudi te puhkust ja teie pere ja sõbrad ei naudi teid. Las kõik tunnevad end olulisena ja aitavad teil välja nagu meeskond.
   
4. Kasutage puhkust kui võimalust andestada ja unustada; pole vaja lasta uhkusel luua tõke armastavate suhete loomiseks. Võtke ühendust perekonna ja sõpradega, kui sündmus seda nõuab - selgitusi pole vaja. Tänupüha söögikorra osana võite lisada uue andestusrituaali - millele järgneb magus laud.
   
5. Kalkunite õhtusöök võib osutuda tervislikuks söögiks. Valge liha kalkun on lahja valgu allikas. Tähistage head maad vikerkaarevaliku puu- ja köögiviljadega. Näiteks bataat ei vaja kaunistusi nagu vahukommid. Lihtsalt küpseta neid.
   
6. Avage teise inimese vaade või erinev arvamus. Kui näete kellegi suhtes negatiivset, hakake keskenduma sellele, mis on hea. Saage teadlikuks iga kord, kui lähete kriitilisse režiimi, sest see on tavaliselt teie nõrkus ja mitte nende oma. Samuti, kui keegi kritiseerib teid destruktiivselt, on see tavaliselt nende isiklik küsimus.
   
7. Pärast õhtusööki tehke oma külalistega hoogne tänupüha jalutuskäik, et vältida rasvade ladestumist arterites. See on ülivõimeline kogemus, kuna kõigi endorfiinide sisaldus jalutuskäigul suureneb.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: KRÕBEDAD BATAADIFRIIKAD (minu salajane retsept) !! (Aprill 2024).