Vaadake, lõhn, puudutus - kuidas oma meeli rahustada

• Aprill 18, 2024

Näha, nuusutada ja katsuda on asjad, mida teete igapäevaselt etniliste iludustega. Need on ka kolm viiest meeli, mida teie igapäevases tegevuses kasutatakse. Müra ja tähelepanu hajutamine võivad põhjustada sensoorse ülekoormuse. Teie võime näha, nuusutada ja katsuda võib siiski aidata teil stressist, mida müra ja tähelepanu hajutamine sageli tekitavad.

Kui olete nagu paljud naised, veedate oma päevi pidevas ärevusseisundis arvutiekraanile kinnitatud laua kohal. Saate muuta oma päeva kulutamise lihtsalt selleks, et muuta mõnda teie tehtud asja.

Siin on nimekiri, mida tuleks silmas pidada, et teie meeli loomulikult rahustada

Võtke 2 vihma päevas - Mida?! Teie hommikune dušš algab sooja veega ja lõpeb temperatuuri langusega umbes 68 kraadini. Teadlased väidavad, et seda tehes ja kuni kolm minutit pritsimise all viibides käivitatakse teie ajus heaolutunne.

Teie õhtune dušš on kogu selle aja jooksul liiga soe. See asetab teid lõõgastuda, valmistades seeläbi teid rahulikuks ööks magama. Okei, kui imikud ja väikelapsed on majas, paneb see teid vähemalt rahulikumasse olekusse.

Veeta rohkem aega väljas looduses - Kas teadsite, et mõned arstid määravad tegelikult, et veedate rohkem aega väljas? Neid nimetatakse sageli pargiretseptideks, looduse Rx-retseptideks või loodusretseptideks. Selliste programmide jaoks on tehtud tegelikke uuringuid.

Veedate ettenähtud aja loodusrajal või linnapargis jalutades. Kas olete kunagi märganud, kui rahulikumaks võite end tunda, kui veedate aega Emakese looduse ilus?

Mõni teist ei pruugi end looduses olles turvaliselt tunda. Kui te ei leia kõndimispartnerit või rühma, töötab teie tagaaed.

Valige lillekimp - Kuni teil pole allergiat selle vastu, mis õitseb, võib lillekimp teie meeltele imet anda. Visuaalse ilu nägemine, lillevalikute aroomi kogemine ja sõrmeotstes pehmete kroonlehtede tunne on hindamatu.

Lilled, mida võiks kaaluda:

Roosid- need võivad olla vürtsikad ja erksad või pehmed ja magusad. Nende lõhn on sageli maandav.

Lavendel ja selle lilla õitsev lill on tuntud stressi ja pingete leevendamisest.

Jasmiin nimetatakse "öö kuningannaks". See õitseb öösel, tekitades eksootilise lõhna ja seda kasutatakse segudes, mis võivad selle aroomis luua müstika. Väidetavalt aitab Jasmine emotsionaalsete dilemmade lahendamisel.

Teie kimp võib olla ka segu eeterlikest õlidest. Kui lisate hajuti paar tilka, saate oma segu eeliseid. See on justkui lilled, mis istuvad teie kontorilaual või kodukeskkonnas.

Hoides seda lihtsana ...

Pole vaja asju keeruliseks teha. Teil on kolm asja, mida saate kaaluda, ja saate oma lõhna-, nägemis- ja puutumatuse suurepärase elamuse saamiseks. Eesmärk on siin leida viis, kuidas olla igapäevaselt rahulikus olekus. Etnilise ilu foorumil andke meile teada, mis teie heaks töötab. See selleks nädalaks. Nagu alati...

Pühendatud teie ilule,

Juliette veebisait

Nyraju nahahooldus

Video Juhiseid: Venemaa Hääled Käsmus 28.08.2015 (Aprill 2024).