Enesedistsipliin - kuidas asjad valmis saada

• Aprill 20, 2024

Kõik kannatavad süü või ärevuse pärast, kui nad peavad mingil hetkel asju ajama teatud aja jooksul. Suurepärane enesedistsipliin on asjade saavutamise võti. See enesearenguartikkel sisaldab mõnda peamist näpunäidet, kuidas asju korda saata, eriti kui te ei tunne seda ise ette!

Miks enesedistsipliin on nii oluline

Enesedistsipliin seisneb oma keha ja vaimu distsiplineerimises, et aidata teil soovitule lähemale jõuda. Hea enesedistsipliin on teie äri, ametialase ja isikliku edu jaoks kriitilise tähtsusega, kuna see teeb asjad korda. See on üks võimsamaid enesearengu eduvahendeid, kuna see paneb teid täielikult keskenduma oma eesmärkide saavutamisele. Siin on mõned enesearendamise näpunäited, kuidas seda teha.

Toimingute loendid

Kui tunnete end kõigi vajalike tööde üle ülekoormatud, on suurepärane viis peatada need mõtted õnnetuks tegemisest ja aju risustamisest - koostada nimekiri kõigist oma töödest ja ülesannetest. Ärge paanitsege nimekirja pikkuse üle. Selle eesmärk on saada see nimekiri peast ja paberile, arvutisse või mis tahes muusse salvestusmeetodisse, mis teile kõige rohkem meeldib.

Otsustage prioriteedid

Töötate palju tõhusamalt, kui naudite seda, mida teete. Kui tundub, et tegemist on koristustööga, tühjeneb teie motivatsioon, viivitate ja mõtlete välja kõikvõimalikud vabandused asjade tegemata jätmiseks. Kui olete oma "teha" nimekirja koostanud, tähtsustage üksusi tähtsuse järjekorras ja küsige endalt:

* Mida pole vaja teha mõne nädala / kuu jooksul?
* Mis viib teid oma eesmärkidele lähemale?
* Mida ei pea üldse tegema?
* Millised on teie edu jaoks üliolulised?

Miks ei tohiks tööd teha või kui see ei vii teid lähemale oma äri-, ametialastele või isiklikele eesmärkidele?

Tegevus midagi

Järgmine samm on valida loendist "üks" ainult üks üksus. Jällegi, ärge muretsege nimekirja pikkuse pärast ja pole tähtis, millise üksuse valite. See hakkab hoogu üles ehitama. Lõpetate väärtusliku aja raiskamise, muretsedes, mis tuleb ära teha, ja hakkate keskenduma oma nimekirja läbi saamisele.

Jagage asjad pisikesteks sammudeks

Kui te lihtsalt ei tunne midagi teha, vaid teil on töö, mis tuleb ära teha, jagage see väiksemateks sammudeks. Näiteks kui peate kirjutama aruande ega oska mõelda, kuidas alustada, võib see kõlada väga lihtsustatult, kuid esimese sammuna tuleb otsustada, kuhu kavatsete istuda.

Järgmine samm võib olla teabe otsimise viis - kas paberile, arvutisse või diktofoni? Seejärel mõelge paigutusele. Kas kasutate sissejuhatuse, meetodi, tulemuste, arutelu ja kokkuvõtte traditsioonilist vormingut? Kui jah, siis millised oleksid punktid iga lõigu kohta?

Jagage tohutu projekt pisikesteks sammudeks ja kõik saab hallatavaks. Samuti paneb see alustama, mis on alati kõige raskem osa.

Vabanege tähelepanu juhtimisest

Teid ümbritseb arvukalt tähelepanu hajutamist - telefonikõned, e-kirjad, kohtumist soovivad inimesed, uued sõnumid avanevad sotsiaalmeedia saitidel jne. Häirimine aeglustab teid. Lihtsaim lahendus on nende kõrvaldamine. Enda distsiplineerimine: lülitage telefon oma seadmesse, lülitage oma e-posti märguanded välja, sulgege kõik sotsiaalmeedia saidid ja töötage ainult käsiloleva töö nimel.

Seejärel eraldage tööks, mille jaoks peate tööd tegema, nt 5, 15, 30 või 60 minutit jne, konkreetne ajavahe. Veendumaks, et see paus välismaailmast on vaid ajutine, saate vaimselt vabalt sellele keskenduda. sinu tähtis ülesanne.

Tehke regulaarselt pause

Sa ei pea oma eesmärkide nimel 100% ajast tööd tegema. Väsimus muudab teid tootmatuks. Patareide laadimiseks peavad teie keha ja vaim tegema regulaarseid pause.

Energiataseme tõstmiseks pöörduvad paljud inimesed kofeiini poole. Parim viis väsimusega toimetulemiseks on täielik paus ja lubage end teha mitte midagi - ilma süüta. See ei ole viivitamine. Äärmiselt oluline on lasta mõnel minutil täiesti tühi olla.

Kui teil on pikk või keeruline projekt teha ja kui teate, et te ei saa sellele pikka aega keskenduda, kasutage '15-minutilise enesearengu tööriista '. Seadke taimer välja lülituma iga 15 minuti tagant ja lülitage iga kord ümber umbes mõne minuti jooksul midagi täiesti erinevat. See võib olla midagi nii lihtsat kui kruusi pesemine, postituse kontrollimine või akna puhastamine. Regulaarsed pausid laadivad teie keha uuesti ja takistavad põletust.

Premeerige ennast

Öelge endale, et teatud tegevuse lõpetamisel võib teil olla eriline maiuspala, ja teid hämmastab, kui palju kiiremini see enesedistsipliin paneb teid tööle. Magustoit võib olla väike ja odav nagu lemmiksupp või veeta aega kire, hobide jms jaoks.

Hoidke eesmärkidel silma peal

Sa lükkad tihti edasi, kui te ei näe töö või ülesande mõtet. Kui muudate oma mõtteviisi ja tuletate endale meelde, miks te seda teete, aitab see märkimisväärselt.

Samuti võite leida, et aastaid, kuud või nädalat tagasi seatud eesmärgid pole enam asjakohased. Oluline on sellel silma peal hoida. Pidage meeles, et on täiesti hea millestki loobuda, kui see enam teie üldistes plaanides ei kajastu.

Enesedistsipliin - kuidas asjad valmis saada - enesearengu kokkuvõte

Normaalne on motivatsiooni vahatamine ja kahanemine. Mõnel päeval saavutate palju ja teistel päevadel ei saavuta te midagi. Oluline on liikuda edasi oma eesmärkide poole. Kasutage ülaltoodud enesearendamise näpunäiteid, pidage asjade tegemiseks enesedistsipliini ja lähete soovitud edule lähemale.

Täiendavate artiklite saamiseks külastage allolevat linki TASUTA enesearengu infoleht. Minu tausta, kirgede ja miks ma selliseid artikleid kirjutan, vaadake: Dr JOY Madden

Video Juhiseid: 5 asja, mis mind telefonide juures närvi ajavad! (Aprill 2024).