Kas peaksin laskma oma pojal kohvi juua?

• Aprill 18, 2024

Kohv on pikka aega olnud paljude täiskasvanute toitumisharjumuseks. Selle kofeiini sisaldus koos sotsiaalsete aspektidega muudab paljudel täiskasvanutel kohvi raskeks. Õnneks on teadus kindlaks teinud, et mõõdukas koguses kofeiini tarbimine on täiskasvanutele ohutu. Tegelikult on mõned uuringud isegi näidanud kohvi joomise positiivset mõju. Mõõdukas tarbimine (määratletud kuni kaks tassi päevas) vähendab nii Alzheimeri tõve kui ka insuldi riski.

Neid uuringuid on tehtud täiskasvanutega. Kas noorem inimene saab sama kasu kohvi joomisest? Arvestades kohvipoodide ja kohvijookide levimust, uurivad veel paljud eksperdid kofeiini mõju noortele. Selgub, et kofeiin iseenesest pole teismelistele eriti kahjulik. Ehkki on tõsi, et see võib põhjustada unetust ja olla sõltuvust tekitav, on nüüd teada, et see ei häiri lapse kasvu.

Tegelikult, kui eksperdid räägivad kohvi joomise mõjust teismeliste tervisele, on palju tõenäolisem, et nad on mures teismeliste tarbitava suhkru ja kalorite, mitte kofeiini koguse pärast. Joogid nagu Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas ja Starbucks Frappuccinos võivad sisaldada rohkem kaloreid kui Big Mac. Neis võib olla ka rohkem suhkrut kui soodas. Nende joomine võib aga kõige halvemini mõjutada seda, et liiga sageli joovad teismelised neid jooke tervisliku toidukorra asemel, põhjustades toitainevaegust.

Kui otsustate, kas lasta oma pojal kohvi juua või mitte, peate arvestama mitme asjaga:

1. Kas tal on juba välja kujunenud head söömisharjumused? Kui ta jõi kohvi, kas see oleks lisaks tervislikule hommikusöögile või söömise asemel?

2. Kui keegi teist kohvi ütleb, kas peate silmas kohvijooke või tavalist kohvi? Sellele tuleks ilmselt suhtuda kui juhuslikule maiuspalale, samas kui viimane on must (või magustatud ja kergendatud) versioon, mida tõenäoliselt enamuse ajast joote.

3. Kas kohv on teie jaoks oluline? Kui jah, siis on teie laps seda sõnumit juba aastaid assimileerinud ja soovib tõenäoliselt teiega oma rituaali ühendada. Talle ühe tassi pakkumine päevas ei mõjuta teda tõenäoliselt negatiivselt.

4. Kas kohv on osa teie kultuurist? Teisisõnu, kas lapsed joovad kohvi noores eas, kust te pärit olete? Näiteks mõnes Ladina-Ameerika riigis kasvavad lapsed hommikusöögiks kohvikus con leche (kange kohv koos märkimisväärse koguse aurutatud piimaga) juba väga noorelt. Kui teie laps on sel viisil üles kasvanud, pole ebatõenäoline, et ta on kohvi maitse välja töötanud!

Otsustamine, kas lasta oma pojal kohvi juua või mitte, on isiklik protsess, mis erineb perekonniti. Nagu kõigi muude toidu ja joogiga seotud asjade jaoks, on ka teie noorele lapsele heade toitumisharjumuste õpetamine parim viis teie mõlema jaoks teadlike otsuste tegemiseks, mis tema kehasse läheb.

Video Juhiseid: Ring of Truth and Telly Tales (Part 1) - Would I Lie to You? [CC] (Aprill 2024).