Kas väikestel lastel peaks olema magamaminekut?

• Aprill 19, 2024

Sageli on poleemikat selle üle, kas väikelastel peaks olema regulaarne ja / või varajane magamaminek. Uneekspert Marc Weissbluth ** väidab oma raamatus "Tervislikud uneharjumused, õnnelik laps", et lastel on looduslik bioloogiline magamaminek varahommikul, umbes kella 18.30–19.00 ning vanemad võivad oma lapsi magama panna hiljem ulatub isekast vastutustundetuni. Teised väidavad, et lapse juhitud unegraafiku järgimine on tähtsam kui välise kella kehtestamine.

Olen avastanud, et suvel, kui päike loojub hiljem ja lastel on tegevust õhtuni, kipub magamaminek lagunema. Kooliaasta jooksul käisid mõlemad minu 5-aastased ja 1-aastased lapsed regulaarselt umbes 7-aastaselt magamas, nii et suvel suvel kuni kella 9 ja 22 õhtuni nende ülalpidamine on minu süsteemile natuke šokk.

Nagu paljud lapsevanemate küsimused, ei ole ma nii veenvad sadade autorite ja "ekspertide" kes on selleteemalised raamatud kirjutanud, et on üks õige vastus. Siin on mõned asjad, mida tuleks kaaluda.

• Määrake ajakavad - Teie beebi või väikelapse rutiinil võib olla palju eeliseid. Kui saate tuvastada lapse unised faasid kogu päeva vältel, eriti kuna nende uinakuplaanid muutuvad esimese kahe aasta jooksul, võib see vähendada rahutust ja rikkeid. Olen kindlasti märganud, et mu tüdrukute varasem ja regulaarne magamaminek muudab nad hommikuti funktsioneerima ja päeva jooksul ühtlasemaks. Pidev magamamineku ja / või une rutiin võib aidata teie väikelapse magamajäämiseks.

• Magamamineku lahingud - Kui teie laps on pisut vanem, võivad magamamineku ja une rutiinid valesti minna. Mu vanim tütar hakkas magamaminekuraamatuid mööda tuba viskama, kui ta arvas, et alati tuleb enne magamaminekut (ta arvas, et ilma raamatuta ei peaks ta magama minema!). Lapsed hakkavad sageli võitlema magamamineku ja une ajal, sageli kuskil vanuses 1 ½ kuni 2 ½ aastat. Peate otsustama, kas soovite "sellega läbi võidelda" või soovite lasta lapsel omaenda uneplaani üle rohkem kontrolli võtta.

• Perekonna vajadused - Weissbluthi ** varajane magamaminek on sageli karm peredele, kus ema või isa töötavad hilja või ei taha oma beebi-eelsest ajakavast lähtuvalt kohaneda. Kui üks lapsevanematest ei jõua hiljaaegu isegi töölt koju, võiksid nad soovida lapsega kvaliteetselt aega veeta enne rutiinseid hooldusülesandeid, näiteks sööki, vanni ja voodit. Vanemad ei pruugi nälga õhtusöögi ajal beebiga kell 17.00. Mõni perekond valib lihtsalt hilisema magamamineku. Mõni toidab last varakult ja sööb hiljem ise. Mõni nihutab perekonna ajakava. Ma soovitaksin vähemalt hinnata, mis sobib kõige paremini teie beebi loomuliku kehakellaga - proovige varajast magamaminekut - võite leida tantrumeid ja sulamist või naptimise ja magamamineku lahingud kaovad. Sel juhul võite otsustada, et see on väärt muudatuste tegemist. Või võite leida varasema ajakava ei muuda midagi.

• Üksinda - Mu abikaasa ja mina oleme alati olnud nõus magamaminekut pidama, sest mul peab ** pärast laste magamaminekut olema natuke lapsevaba aega. Vajan vähemalt mõned tunnid "kellast ära", et saaksin täiskasvanutest telerit teha ja vaadata (ma ei vaata telerit, kui lapsed on üleval - vaadake minu artiklit "Lapsed ja televiisori vaatamine"), koristan natuke , tehke mõni katkematu kirjutamine (nagu nüüd!) ja olge lihtsalt minu "mitte emme ise". See ei pruugi teie puhul nii olla - mõni moms võtab selle aja varahommikul (see hommikune inimene lükkab uskumatult teie üldises suunas!), Või mõni lihtsalt ei tunne seda vajadust. Kuid ma läheksin täiesti magamata ilma magamaminemata - mul on suved lõbusad, kui tegelen tegevustega, kuid lõpuks arvutan päevi, kuni saan jälle korrapärasust ja igapäevast "Nicki-aega" meie elus.

See, kas väikelastel peaks olema regulaarne või varajane magamaminek, võib vanematele olla keeruline. Tundub, et kõigil on sellel teemal oma arvamus. Sõltumata sellest, kas teie laps läheb magama varakult või hilja, kaalun kindlasti, kas teie väike saab piisavalt magada. Kui paned lapsed hommikul vara päevahoiule üles või kui nad ärkavad ise vara ja nad lähevad hilja magama, võib teie beebil olla unepuudus, mis võib mõjutada käitumist ja isegi tervist ning arengut. Selle teema kohta lisateabe saamiseks kaaluge Mary Sheedy Kurcinka raamatut "Unetu Ameerikas: kas teie laps käitub valesti või puudub uni?"

Edasiseks lugemiseks ... siin on raamatud, mida ma selles artiklis mainisin:
(** märkus Weissbluthi kohta - mul on alati seda raamatut soovitades mõned reservatsioonid, kuna ma ei nõustu une treenimise nutitelefoni meetodiga ega sellega mis iganes. Weissbluthil on siiski suurepärast teavet ja teooriaid imikute ja laste magamisvajaduste, mustrite ja rütmide kohta, mis võivad olla suurepäraseks abiks unevajaduste ja väljakutsete mõistmisel. Julgustan teid lugema teda teadliku une mõistmise kohta ja andma edasi oma unetreeningu teooriaid.)




Kohustustest loobumine: Kogu veebisaidil CoffeBreakBlog.com olev varajase lapsepõlve materjal on esitatud ainult hariduslikel eesmärkidel ega ole meditsiiniline nõuanne. Ehkki avaldamise kuupäeva seisuga püütakse anda täpset ja ajakohast teavet, ei ole autor ei arst, tervishoiutöötaja ega litsentseeritud vaimse tervise spetsialist. Kui tunnete muret oma lapse või lapse tervise pärast, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kas oleks võimalik oma individuaalse olukorraga seoses arvamusi või soovitusi soovitada. Internetist hangitud teave ei saa kunagi asendada litsentseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga isiklikku konsulteerimist ning ei autor ega CoffeBreakBlog.com võta endale mingit juriidilist vastutust sellel saidil sisalduva teabe värskendamise eest ega ebatäpse või ebaõige teabe eest, mis sellel on sellel saidil ega võta endale vastutust otsuste eest, mida võite teha sellel saidil sisalduva teabe või teiste viidatud või lingitud materjalide tõttu.

Video Juhiseid: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Aprill 2024).