Suhtle tervislike eluviisidega tervislike sõpradega

• Aprill 25, 2024

Vaadake oma sõpru ja suhteid. Kas teil on terveid sõpru? Kui tihti sa veedad väljas sõpradega või suhelda? Kas olete aru saanud, et teie sotsiaalne elu on tervisliku elu oluline osa?

Võib-olla ei usu te, et teie sõbrad ja suhted on tervisliku eluviisiga palju seotud. Kuid arvukad uuringud näitavad, et tervislikel eluviisidel on aktiivne seltsielu koos tervislike sõpradega.

Ja hiljutiste uuringute kohaselt pole teie sotsiaalne elu nii hea kui vanasti.

Suhtlemine tervislike sõprade trendidega

Duke'i ülikoolis tehtud ja ajakirjas American Social Review avaldatud uuring näitab, et enamik ameeriklasi on tänapäeval sotsiaalselt palju isoleeritumad kui 20 aastat tagasi.

Ligi veerandil küsitletud 1500 inimesest oli null lähedasi isiklikke sõpru ja üle poole neist polnud rohkem kui üks või kaks sõpra. See jätab kolmveerand elanikkonnast ilma hea ühiskondliku elu eeldusteta. Ja kui see hõlmab teid, pole see teie tervisele kasulik.

Arvukad uuringud paljude erinevat tüüpi inimeste kohta kogu maailmast näitavad, et hea aktiivse seltsielu olemasolu on teie tervise, õnne ja tervisliku eluviisi jaoks hädavajalik.

Ajakirja Epidemiology and Community Health andmetel on kellelgi üksi, vähese seltsieluga inimestel, kaks korda suurem risk südamehaiguste tekkeks, sealhulgas südameatakk ja südame äkksurm.

Nii et majast sagedamini välja minemine, vanade sõpradega kontakteerumine ja uute tervislike sõprade loomine on teie südame jaoks tegelikult hea - mitmel viisil kui üks. Ja see võib lihtsalt teie elu päästa.

Hea seltsielu ei tähenda, et pidutseme, sööme rämpstoitu ja jääme purju! "

Tervislik ühiskondlik elu tähendab mõne lähedase sõbra ja usaldusisiku olemasolu, kellega koos olla, et jagada mõtteid, arutada olulisi isiklikke probleeme ja naerda.

Kuidas tervislike sõpradega tervislikku seltsielu pidada

Kust alustada? Võimalusi on palju, nii et ole loominguline. Kutsu keegi tervislikule lõunale või jalutama. Vabatahtlik oma rahvamajas või kirikus.

Vaadake oma kohalikust paberist hobide või huvidega seotud sotsiaalsete sündmuste loendeid. Võtke kogukonna kolledži kursus. Alustage väikest kodu otsemüügi ettevõtet, mis motiveerib teid uute inimestega ühendust võtma ja võib-olla selle käigus isegi pisut lisaraha teenima.

Ja ükskõik kuhu te ka ei läheks, pange alati vestluste alustamiseks punkti. Mõista, et sa pole ainus, kes tunneb end uute inimestega kohtumisel ebamugavalt.

Ralph Waldo Emerson ütles kord: "Ainus viis sõbra saamiseks on olla üks."

Kui proovite suhelda ja õppida rohkem tundma tervisliku eluviisi ning super tervislike eluviiside kohta, leiate, et teie tervis ja heaolu paranevad, aga ka sotsiaalne elu.

Vaadake kindlasti minu loodustervise infolehte.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
Ärevuse leevendamise eelised
Tervisesalad terveimatelt inimestelt
Hea tervisliku eluviisi näpunäited tervislikuks eluviisiks
10 tervislikumat toitu tervislike toitude söömiseks

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: AVASTAME PORTUGALI: Maailma Lõpus !! vol 3 (Aprill 2024).