Valusad jalad paranevad

• Aprill 19, 2024

Paljudel meist on olnud probleeme jalgadega, kuid vananedes näivad probleemid kasvavat: kõike alates kannavalust kuni sissekasvanud varbaküünteni. Need probleemid võivad mõjutada meie mobiilsust ja iseseisvust, seetõttu on oluline nendega võimalikult kiiresti tegeleda.

Suvel on meil kalduvus kanda sandaale ja mugavamaid jalatseid kui talvel, seetõttu paistab talvekuudel ilmnevat rohkem probleeme. Mul on sõpru, kes näevad regulaarselt podiaatrit, kuid neil, kellel seda pole, on palju märke, mis peaksid meid tõukama, et saaksime oma jalgadega konkreetset abi. Siin on mõned probleemid, mis on vananedes tavalised, ja mõned jalaspetsialistide soovitused, mis võivad aidata.

Sissekasvanud varbaküüs on selline, mis kasvab naha sisse ja pole mitte ainult valulik, vaid võib ka nakatuda. See pole alati asi, mida saate ise parandada. Diabeetikud peaksid olema eriti ettevaatlikud ja nägema kohe tervishoiutöötajat. Ülejäänud meist võib proovida varba soojas vees leotamist ning antibiootikumi ja sideme määramist. Kui nakkus mõne päeva jooksul ei kao, peaksime nägema podiaatrit. Doktor lõikab küünte ja kindlustab, et see ei kasva selles kohas enam tagasi.

Langenud kaared on vananedes veel üks tavaline jalalaba haigus. Kui me saame ülekaaluliseks või meil on reumatoidartriit, suurenevad selle probleemi võimalused. Langenud kaared põhjustavad valu meie kaared ja pahkluu taga ja jalg üles. Elastsuse kaotamine on püsivalt kurb öelda. Soovitatakse mitmesuguseid parandusi ja aja jooksul võib mõni neist toimida. Esimese proovimiseks tuleb proovida hea kaaretoega jooksujalatsit. Jooksujalanõude ja muude kingade jaoks saate osta käsimüügikaare toesid, mis aja jooksul abiks võivad olla. Kui see mõne kuu pärast ei tööta, on seda väärt, et kulutada raha kohandatud tugiteenusteks, mida nimetatakse ortopeediaks, või trakside jaoks, kui seisund on väga raske.

Muljumisnärvid on samuti tavalised, kuna need tulenevad sellistest probleemidest nagu hammertoes, punnid ja liiga pingulised jalatsid. Tulemus on ebamugav ja tundub, nagu seisaksime kivi peal (midagi, mis ei tohiks seal olla) ning põhjustaks ka põletustunne, tuimus ja torkiv tunne. Jalale puhkamine võib aidata koos käsimüügiravimitega (arstiga on korras). Samuti võib aidata suurem kingade varvaste ruum ja jalalaba alla asetatud spetsiaalne padi. Tõsisemate probleemide korral võib vaja minna steroidsüste või operatsiooni.

Achilleuse kõõlusepõletik on ka vananedes probleem ja seda võivad põhjustada kõrged kontsad, liigtarvitamine ja rasvumine. Aja jooksul võivad kõrged kontsad lühendada kanna tagaosas asuvat Achilleuse kõõlust. See põhjustab valu, mida saab leevendada lühema kanna ja puhkeasendiga. Kreeni tõstmine ja jää kohaldamine aitab koos ibuprofeeniga (teie dokumendiga on kõik korras). Laske tulevikus oma kontsad madalamaks. Kui see ei aita, peate probleemi ravimiseks vajama mõnda aega kõndimist või füsioteraapiat.

Viimane, kuid mitte vähem oluline on plantaarne fastsiit - veel üks tervisehäire, mis võib põhjustada kroonilist kannavalu. Selle probleemi põhjuseks võib olla rasvumine, põletikuline haigus või jala struktuur. Leti kaaretugede kohal võivad aidata vasika venitamine, jää, puhkus, jala tõstmine ja põletikuvastased ravimid. Kui probleem püsib, võib abiks olla füsioteraapia, samuti ortopeedia või steroidsüst. Kõik need soovitatud abinõud aitavad vähendada valu ja põletikku.

Oluline on mitte lasta end iseseisvusest ohustada, isegi ajutiselt, jalgade probleemide tõttu. Alguses peame tegutsema ja kui ükski meie kodustest vahenditest ei toimi, peame otsima professionaalset abi pronto poole!

Video Juhiseid: Dr. Joaquin Farias' lecture on dystonia at Harvard University (Aprill 2024).