Spa suupisted Munchies

• Aprill 19, 2024

Kui ööbite puhkekeskuses asuvas spaas, on tõenäoline, et spaa suupisted on osa lõõgastussalongis pakutavast kosutust. Kuigi kreeka pähklid ja mandlid on tervislikud, sisaldavad need õiglast kogust rasva, seetõttu üritan oma tarbimist piirata ning vaikse aja tujus häirib värske õuna krõmps mu rahu. Kuid ma saan munchies'iga pärast spaa-ravi, nii et oli hea näha neid valikuid Arizona Bouldersi kuldsete uste spaa baaris. Veelgi parem, seal oli teavet nende toitesisu kohta, mida mul on hea meel jagada.

Kuivatatud õunad (3oz = 233 kalorit)
Fossiilid näitavad, et õunu koguti ja ladustati rohkem kui 5000 aastat tagasi. Egiptlased kasvatasid neid sissetungivad roomlased viisid nad Suurbritanniasse ja ameerika kolonistid rajasid viljapuuaiad. Ligikaudu 80% õunte kiudainetest on pektiin, lahustuv kiudaine, mis aitab vähendada kolesterooli. Kuivatatud õunad pakuvad ka kaaliumi, naatriumi, rauda ja C-vitamiini, muutes need suurepäraseks suupisteks liikumisharrastajatele.

Kuivatatud banaanid (3oz = 290 kalorit)
Ideaalse toiduna tuntud banaane tarnitakse Kesk- ja Lõuna-Ameerika troopilistest piirkondadest. need on väga toitainerikkad, kergesti seeditavad ja aitavad keha süsivesikute varusid täiendada. Banaanid on täis kaaliumi, mis reguleerib südametegevust ja vererõhku, samuti magneesiumi, kaltsiumi, karotenoide, folaati, C-vitamiini ja pektiini, mis aitab alandada „halva” LDL-kolesterooli taset.

Mangos ((3oz = 300 kalorit))
India subkontinendil on tuhandeid aastaid kasvatatud mangosid ja tänapäeval on need maailmas enim tarbitavad puuviljad ... lõhnavad, mahlased, madala kalorsusega ja toitainerikkad. Mangod on suurepärane beetakaroteeni allikas ja pakuvad ka rohkesti lahustuvat kiudaineid, sealhulgas pektiini, mis aitab vähendada vere kolesteroolisisaldust.

Papaia ((3oz = 220 kalorit))
Leitud rikkalikult kogu maailma troopilistes piirkondades, võib papaia kasvada seemnest 20-jalaseks vilja kandvaks puuks umbes 18 kuuga. Magus ja värskendav, see on suurepärane C-vitamiini allikas… ning sisaldab ka kiudaineid, folaate, kaaliumi, karotenoide, kaltsiumi ja magneesiumi. Papaia sisaldab ensüümi nimega papaiin, mis lagundab valku, muutes puuviljadest suurepärase seedetrakti abi.

Vaarikakirsid ((3oz = 214 kalorit))
Oregonis veidi üle 100 aasta tagasi välja töötatud Bingi kirsid on populaarseimad magusad kirsid. Need sisaldavad pektiini, mis aitab alandada kolesterooli, ja on ka madala kalorsusega, rikkaliku maitse- ja toitainetega. Koos värskete vaarikate mahlaga pakuvad need A-vitamiini, karotenoide, kaaliumi, magneesiumi ja C-vitamiini. Kuna kirsid vajavad peaaegu mingit ettevalmistust, on kirsid täiuslik suupiste.

Türgi aprikoosid ((3oz = 220 kalorit))
Umbes 4000 aastat tagasi kasvatati Hiinas lõhnavaid õrnu aprikoose, mis levisid läbi Aasia ja Euroopa. Toodud Californias 1700. aastate lõpus Hispaania esinduste aedadesse, on Türgi aprikoosid väiksemad ja magusamad kui teised sordid. Kuivatatud kujul muutuvad nad kontsentreeritud raua-, kaaliumi-, karotiini-, kaltsiumi- ja kiudainete allikaks - ülimaitsvaks, toitainerikkaks toiduks.

Video Juhiseid: Moët Ice White Party @ Hedon Spa 04.07.2015 (Aprill 2024).