Sporditoitumine võitjatele
Ükskõik, kas olete harrastusjooksja, maratonist, nädalavahetuse tennisemängija või Wimbledoni meister, on hea toitumine hädavajalik. Optimaalseks tööks on vaja õiget kütust. Kvaliteetsed terved toitained võivad anda teile selle, mida vajate maksimaalse jõudluse saavutamiseks.

Millist kütust sportlase organism vajab? Noh, spordiga seoses on kõige olulisemad toitained need, mis aitavad teie kehal vastupidavust, lihaste taastumist ja kudede taastamist:

E-vitamiin - toetab südame-veresoonkonna ja vereringe tervist ning on tõestatud, et see aitab pärast aktiivset tegevust säilitada valgete vereliblede tervet DNA-d.

C-vitamiin - toetab immuunfunktsiooni ja tervet sidekoe. Parim, kui seda toimeainet püsivalt vabastada.

Antioksüdandid - suurendavad immuunsust, abistavad keha lihaste taastumises ja on näidanud, et neil on kriitiline roll südame-veresoonkonna tervise ja kudede normaalse kasvu tagamiseks.

B-vitamiinid - toetavad hapniku kohaletoimetamist lihastele, närvide ja lihaste talitlust ning punaste vereliblede teket. Parim, kui seda toimeainet püsivalt vabastada.

Tsink - soodustab paranemist, aitab kasutada vitamiine, edendab tervet nahka, juukseid ja luid ning toetab immuunfunktsiooni. Tsink läheb higi kaudu kaduma.

Raud - aitab hapnikku kopsudest kehakudedesse transportida.

Kroom - soodustab stabiilset veresuhkru taset, mis on energilise jõudluse jaoks kriitilise tähtsusega.

Omega-3 koos EPA ja DHA-ga - toetab südame, veresoonte, aju, närvide, silmade, naha ja liigeste optimaalset funktsiooni ning toimib loodusliku põletikuvastase vahendina.

Valk - on lihaste esmane komponent. Kvaliteetne, 22 aminohappeline valgu toidulisand toetab lihaste optimaalset taastamist.

Vesi - on optimaalse toitumisprogrammi jaoks hädavajalik. Treeningu ajal 8 oz. puhas vesi iga 20-30 minuti järel on ohutu suunis. Ärge jooge lihtsalt janu järele. Jooge lisaklaas hea mõõtmise jaoks.

Lisandite kvaliteet varieerub dramaatiliselt. Tooraine, töökindluse, tasakaalu, tarnesüsteemide ja imenduvuse vahel on tohutu erinevus. Soovitan terveid toiduspordi toitumisalaseid toite, mida leiate veebisaidilt www.feel-better.info Siin on näide võidutulemustest:

„Olen ​​maratonijooksja ja töötan ka hõivatud advokaadibüroos. Minu töö nõuab pikki tunde ja reisimist, nii et kuigi mul õnnestub mul trenn korda teha, pole mu toitumine see, mis peaks olema. Olen võtnud vitamiine aastaid, kuid pärast programmi Sport 30 alustamist märkasin suurt erinevust. Enam pole krampe, kurnatust ega seljavalu, lisaks on fantastiliselt suurenenud energia. Mul ei kulu enam 2 või 3 päeva treeningutest taastumiseks - olen valmis järgmisel päeval minema! Ja mis kõige parem, minu esinemisajad muutuvad aina paremaks! ”

Enda jaoks selliste suurepäraste tulemuste saamiseks minge saidile www.feel-better.info.

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida -
Kas olete väsinud?
Kuidas “GO” ja “NO” aitavad teil oma kehakaalu hallata

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.