Uue aasta algus ADD-iga
Ma ei tea, kust uusaasta resolutsioonide idee alguse sai, ega taha ka seda, et see mulle ilmuks. Kui mul oleks iga uue aasta resolutsiooni eest, mille ma olen näinud teinud ja purunenud, dollari, oleks minu unistuste puhkus reaalne võimalus. Võib-olla sellepärast ei ole ma suur hüpoteegi "Uusaasta resolutsioon" fänn. Nagu öeldud, on uuel aastal midagi ahvatlevat. See ulatub meie ette, läikiv ja värske, täidetud võimalustega. Tähelepanu puudujäägi häire korral aga kui te ei plaani midagi ette võtta ja strateegiate paika panemiseks võtab aega, annab uus aasta teile sama tüüpi kogemusi kui vana. Pange endale aeg, tõmmake tass teed ja mõelge möödunud aastale. Uue kavandamiseks kasutage oma peegeldusi.

Kui arvasite möödunud aastat, millised olid teie võidukäigud? Kas nad olid teie elu konkreetses piirkonnas? Kuidas nad eraldati ülejäänud elust? Võtke veidi aega, et need teadmised kirja panna. Need olid ajad, kui teie ADD positiivsed sümptomid ületasid negatiivseid sümptomeid. Teie energia ja loovus võitsid päeva! Jälgige selle tegemiseks tehtud samme. Kuidas sattusite tähelepanematuse ja tähelepanu kõrvalejuhtimise poole, mida tähelepanupuudulikkuse häire võib teie ellu tuua?

Vastupidiselt neile võidukad hetked, olen kindel, et teil on olnud aegu, kui tähelepanu kõrvalejuhtimine oli pidev kaaslane. Millised olid teie elus tingimused, kui see juhtus? Kuidas te tsüklist välja murdsite? Kirjutage ka need peegeldused üles. Oluline on teada, millised tunded, juhtumid ja tegevused põhjustavad tähelepanupuudulikkuse häire negatiivseid sümptomeid.

Pärast möödunud aasta mäletamist mõelge, mida tahaksite teha selle tulevikku ulatuva läikiva uusaasta jaoks. Kas teil on projekte või kogemusi, mida soovite ellu viia? Visandage, kuidas saaksite nende eesmärkideni jõuda. Mulle meeldib arvutis kontuurida, sest nagu paljud ADD / ADHD käekirjaga inimesed, on see minu jaoks aeglane ja valus protsess. Kui teile meeldib pliiatsi paberisse panek, tehke seda, mis teile meeldib. Kui hindate toredat ajakirja, siis ravige ennast! Mõni inimene armastab sõiduplaani ja leiab, et see hoiab neid plaanidega kenasti kursis. Kasutage oma mõtteid, et aru saada, mida teil on vaja nende projektide ja kogemuste saavutamiseks, ning hankige esemed endale. Vaja on oma plaanide elluviimiseks vajalikke tööriistu.

Mis teile uue aasta jaoks rõõmu pakub? Töökoha vahetamine, uute viiside otsimine, kuidas panna oma tähelepanupuudulikkuse häire tööle teie jaoks, või oma elu fookuse nihutamine? Isegi kui soovite, pole muutmine kunagi lihtne. Mõnikord on muudatuste tegemisel tunne, nagu oleks kaks sammu edasi ja üks samm tagasi. Me kõik teame seda! Samuti mõistetakse, et kasv tuleb läbi muutuste ja teekond läbi elu on õppimisvõimalus, mis on iseenesest oluline. Pange oma teekond loendama! Vaadake uusaastale oma varasemate kogemuste objektiivi. Mida sa näed?


Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda. Lisasin lingid kahele konkreetsele raamatuülevaatele. Esimene tegeleb töö saamise ja hoidmisega. Teises on sadu ideid oma elu parandamiseks, kui olete lisanud. Kolmas link on kuum link arvustustele, mille kohta olen kirjutanud ressursside jaoks ADD. Leidub raamatuid ja veebisaite, mis aitavad teid mõtisklemisreisil.


UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.






Video Juhiseid: Aastalõpu Striim - Mängime Igasugu Huvitavaid Mänge! | (Eesti Keeles!) (Veebruar 2023).