Stress ja ajakirjandus käivad käsikäes

• Aprill 20, 2024

Stress ja ajakirjad käivad käsikäes. Mõtete ja tunnete täpsustamine, kui ümbritsev maailm näib olevat koormav, säästab mõistust ja seetõttu võib ajakirja pidamist pidada stressi ohjamiseks.

Ajakirjade tõestatud eelised on teaduslikult dokumenteeritud ja need on väga huvitavad.

1 ~ On leitud, et ajakirjanikud vähendavad astma ja artriidi sümptomeid.
2 ~ Kuna mõtted ja emotsioonid on selgeks tehtud, parandab ajakiri ka nende kognitiivset funktsioneerimist.
3 ~ Ajakirjandus tugevdab immuunsussüsteemi, hoides ära hulgaliselt haigusi.
4 ~ Kuid ajakirjanduse kõige võimsam teaduslikult tõestatud eelis on paljude negatiivsete mõjude vastu võitlemine, mida stress meile toob.

Vaadakem siis ajakirja kui stressi juhtimise tööriista. Ajakirjandus pole lihtsalt sündmuste päevik, vaid raamat, mis uurib sündmusi, mis ümbritsevad inimese elus. Selleks, et ajakiri oleks stressi ohjamise vahend, tuleb otsustada, kas kirjutada üksikasjalikult stressirohke sündmuse või aja ümbritsevad tunded ja mõtted. Vaatame mitmeid stressi vallandajaid, mis meil kõigil elus on.

Isiklikest suhetest tulenev stress

Isiklikud suhted on stressi esilekutsuja number üks. Kas tahame suhet või tahame suhtest välja. Suhted on positiivsed või negatiivsed. Suhted mõjutavad meie elu kõiki aspekte ja on erinevat tüüpi. Stressil on potentsiaal tulla iga päev erineva tugevusega. Teatage üksikasjalikult, kuidas te end tundsite. . .ei kui halb teine ​​inimene oli. . on võti. Õppige oma tundeid detailselt kirjeldama ja läbi töötama ning leiate tasakaalu, mida suhted võivad anda.

Stress välisüritustelt

Stress ei hõlma alati isiklikke suhteid. See võib hõlmata ettevõtlusega seotud sündmusi või sündmusi, mis on meie kontrolli alt väljas, näiteks 11. septembri sündmused. Kui stressi põhjustavad mittesugulised sündmused, võib see olla hea probleemilahendusvahend. Probleemi või stressi päästiku paberil välja kirjutamine aitab leevendada stressiga sageli kaasnevat hirmu, tuues samas fookuslahendusi.

Traumaatiliste sündmuste stress

Stress võib tulla ka traumaatiliste sündmuste tagajärjel. Traumaatilisi sündmusi tuleb õppida täielikult töötama, et kogu hirm ja ärevus oleks võimalik tuvastada ja neist läbi liikuda. Jumal lubab usklikule, et meie elus pole midagi muud kui me suudame hakkama saada ja nende traumeerivate sündmuste ajakirjas tuletamine tuletab meile meelde, et Ta kontrollib ja armastab meid.

Muudest allikatest pärit stress

Stressi ohjamist võib leida ka muul viisil, näiteks treenimisega, kuid ajakirja pidamine on vähem ajamahukas ja odavam. Vaja on ainult pliiatsi ja paberit või kui eelistate arvutit. Ajaveetmine ei vabasta kehast pingeid, kuna treenimine seda teeb, kuid see annab teile teistsuguse vaatenurga, mis võimaldab treeningut kasutada treeninguna.

Sel nädalal võite arvestada oma stressitasemega. Kas te lõpetasite ja ajakirja? Või lasite olukorral teie sees keema tõusta? Alustage juba täna oma elus stressipunktide kaudu ajakirjade lugemist.

Video Juhiseid: Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Aprill 2024).