Stress, mis teeb selle tänapäeval teistsuguseks?

• Aprill 20, 2024

Meie elus on etniline ilu alati olnud stressi element. Tänapäeva maailmas leiame siiski, et stressitase on tõusnud. Miks nii? Kas võib olla, et oleme sattunud tähelepanu kõrvalejuhtimise epideemiasse?

Neid sõnu lugedes on mõni teie seast, kes ütleb: „Mind ei häiri tähelepanu“. Arvad, et mitte?

Siin on kaks tähelepanu kõrvalejuhtimist, mis kulutavad teie aega ja panevad teid igapäevaselt lisastressi alla.

Tehnoloogia - Ma tean, et sa nägid seda tulemas. Olgu, võib-olla mitte. Eksperdid süüdistavad kõrgendatud stressitaseme põhjustena tehnoloogiat. Kuidas nii? Teil on käeulatuses oma mobiiltelefonidega maailm. See mitte ainult ei pane teid kontakti kaugetes kohtades elavate sõprade ja perekonnaga, vaid toob ka maailma mured ka teile.

Siis lähevad edasi ja tagasi tekstsõnumid ja e-kirjad. See võtab teie päeval palju aega. Siis… on selle tõttu tööga seotud kohustused maha jäänud. Te ei saa kunagi lugeda kõiki oma e-kirju, eriti kui arvate, et teil on isiklikke ja tööga seotud e-kirju.

Siis ... seal on see asi, mida nimetatakse Ajafaktor. Kas tunnete end kunagi nagu energiseeriv jänku? Olete selles pidevas katkematu režiimi režiimis. Sa lähed edasi, edasi ja edasi ja veel ja veel. Vähemalt arvate, et peaksite. See on pidev kiireloomulisus, mis tõstab teie vere taset ja võib sageli põhjustada hingamisel ebamugavusi.

Arvati, et tehnoloogiliste seadmete edusammud muudavad elu lihtsamaks ja seda teatud määral. Kuid näib, et see lisab meie taldrikule märkimisväärset stressi mitmel viisil. Kas ma mainisin sotsiaalmeediat? Mõned inimesed on loonud Facebook, Twitter, Instagram, Snap Chat, Pinterest ja hulga uusi uusi, mis avanevad iga päev, oma koht olema. Jäta üks päev vahele ja tunned, et pole sünkroonis. Seadsite end järelejõudmise režiimi, proovides näha, mida olete unustanud, ja see võtab palju aega.

Kuidas muuta oma käitumist ja leevendada mõnda stressi?

* Looge uusi harjumusi. Lihtsam öelda kui teha. Kuna paljudel teil on lauatelefonid eemaldatud ja teil on ainult mobiiltelefonid, pange need öösel vibreerima või vähemalt ruumi teisele küljele. Ükskõik milliseid uudiseid te sel ööl vahele jätsite, ei tohtinud te neid saada enne järgmist päeva. Pidage meeles, et te ei valda alati kontrolli, seal on suurem jõud kui sina.

* Massaaž ... midagi sellist pole nagu suurepärane massaaž. Puuteravi peetakse millekski uueks. See pole nii! Oleme nii masinatest haaratud ja kardame, kuni oleme kaotanud energiaühenduse inimeste vahel. Massaažiseansi korraldamine viib teid rahuliku ruumi ja kohta.

* Aururuumid ja saunad - olgu need siis traditsioonilised veeauru- või infrapunasaunad (kus kasutatakse spetsiaalseid keriseid), on hea higi alati suurepärane viis stressi leevendamiseks.

* Haloteraapia - tuntud kui soolaravi, sisenete koopasse nagu soolaseintega vooderdatud ruumid. Öeldakse, et soola sissehingamine teeb kõik alates meele rahulikust, et leevendada hingamisteede probleeme.

Teil on võimu etniline ilu, et alustada uut päeva, uut kuud või uut aastat, elades stressivaba elu. See on sinu teha. Vajutage pausinuppu ja vaadake, kui palju paremini end tunnete.

See selleks nädalaks. Nagu alati …

Pühendatud teie ilule

Juliette veebisait

Nyraju nahahooldus

Video Juhiseid: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Aprill 2024).