Tee meie tervisele

• Aprill 25, 2024

Tee meie tervisele!

Sageli uuritakse ja on teada, et tarbitavad toidud ja joogid seovad meid meie tervisega.

On palju tõendeid, et teadlased ja arstid on leidnud, et ka meie toidud ja joogid sisaldavad ravivaid omadusi. Ja nii arstid kui ka teadlased on ühel meelel, et heade söömisharjumuste olemasolu annab meile kõigile parima võimaluse hea tervise saamiseks.

Kaua aega tagasi olid toidud ja vürtsid tänapäeva ravimid. Hiinlastel, jaapanlastel, roomlastel ja egiptlastel on ühed vanemad inimesele teadaolevad abinõud. Tegelikult on enamikus rahvuses teatud tüüpi meditsiinilisi toite, mida võib olla põlvest põlve edasi antud.

Optimaalse tervise säilitamiseks peaksime kõik sööma tasakaalustatud toitu. Järgides standardiks kinnitatud toidupüramiidi, võimaldab see meil iga päev oma keha tankida ja kaitseb kahjulikke baktereid.

Me kõik teame ka, et on toite, mis sisaldavad tühje kaloreid ja millel puudub igasugune toiteväärtus. Suhkur on see toit. Me teame, et peaksime suhkrut nii palju kui võimalik vältima.

Tee lisamisega dieeti paneb meie süsteemidesse rohkem flavonoide. Kuigi teadlased varieeruvad selles, kui palju flavonoide imendub keha teatud ajahetkel; nad nõustuvad, et flavonoidid imenduvad. Tee on eriti paljulubav tänu vereringele ja antioksüdantidele, kuna tee sisaldab kõrge klavitsiini sisaldava flavonoidi sisaldust.

Need kasulikud tervisega seotud eelised on rohelise, oolong ja musta tee joomine. Neid teesid saab kasutada retseptides maitse ja eeliste lisamiseks. Siin on retsept, kuidas mitte ainult lisada oma dieeti teed, vaid kasutada ka muid tervislikke toite, näiteks kala ja õlisid.

Rohelise tee krevetid

Selle söögikorra valmistamiseks on vaja pannil olevaid panne, kastrulit ja lusikatäit. Muidugi vajate mõõtelusikaid ja ühte tassitäit.

See retsept kutsub üles ka teie lemmikriisi.

Vajalikud koostisosad on:

1 spl. oma lemmikust rohelise tee lehed 1c vett (keeb)
1 spl. kuiv šerri 11/2 spl. rapsiõli
umbes 1-1 / 2 kilo krevette (võib kasutada värsket või külmutatud, kooritud või koorimata koort)

Siin on juhised:

Samm 1
Keetke tass vett oma kastmepannil ja valage seejärel teelehed keevasse vette. Lase teel viisteist minutit tõmmata.

2. samm
Tee järsku teed oodates valmistage oma lemmikriis.

3. samm
Kuumutage pannil rapsiõli. Kui õli on väga kuum, lisage aeglaselt krevetid ja 1 spl kuiva šerrit. Keetke ja segage krevette üks minut.

4. samm
Lisage tee ja (reserveerige umbes ½ teelehtedest) jätkake keetmist veel üks minut kauem.

5. samm
Eemaldage krevetid oma lõhega lusika või kühvel abil. Pange krevetid soojendatud taldrikule või katke kaanega, et säilitada võimalikult palju soojust. Keerake kuumus keskmisele kõrgele ja jätkake järelejäänud vedeliku keetmist ning jahutage segu umbes ½ tassi. Vala see krevettide ülaosale.

Lõpuks serveeri krevetid ja kaste riisi kohal.
Naudi!

See retsept pakub madala rasvasisaldusega head valku, millel on tervisele kasulik kasu ja mis tugevdab ka keha kaitsesüsteemi.

Nii et viige oma tee oma entrées lauale!
Tee meie tervisele!

Video Juhiseid: The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (Aprill 2024).