Tai kapsaslaki retsept

• Aprill 24, 2024

Siin on suurepärane talvine salatiretsept. Kapsas on vitamiine ja toitaineid, näiteks: sisaldab fütotoitaineid, mis võivad tegelikult olla
aitab kehast kahjulikke ühendeid puhastada. Kombineerige kõdune laimimahl
ja koriandritäis piparmündi piparmündi ja toore porgandiga,
kapsas ja paprika, et luua maitsvat lisandit. Maapähklid
lisage maitset ja lisage valku, mis on lihaste parandamiseks hädavajalikud, andes ka orule kena krõmpsu.
Samuti on teada, et äädikas aitab säilitada head glükoosikontrolli. Kokkuvõttes väga tervislik salat.

See on suurepärane kõrvalroog veiseliha, kana-röstitud kanaliha või isegi Korea lühikeste ribidega.
Mõelge sellele suurepäraseks võimaluseks uue aasta alustamiseks ja oma vastupidavuse suurendamiseks halva toidu vastu.



Tai kapsaslaba retsept

Marineeri
3 spl värsket laimimahla
3 spl riisiäädikat
2 spl kalakastet
1 spl vett
1 spl kreemjat maapähklivõid
1/2 tl punaseid tšillihelbeid
1 tl tšilli pastat küüslauguga
1 küüslauguküünt, hakitud

Slaw
6 tassi hakitud napa (hiina) kapsast
2 tassi hakitud punast kapsast
1 tass punase paprika ribasid
1 tass rohelise paprika ribasid
1 tass hakitud porgandit

Üles
2 spl hakitud kuivatatud röstitud maapähkleid
1 spl hakitud värsket koriandrit
1 spl hakitud värsket piparmünt

Kombineeri esimesed 8 koostisosa suures kausis, segades vispliga
kuni segatud. Lisage kapsad, paprika ja porgand ning vispeldage ettevaatlikult
mantli alla panna. Katke ja marineerige 1 tund külmkapis. Katke kindlasti, kuna need tugevad maitsed segunevad külmikus. Segage segu
maapähklid, koriander ja piparmünt vahetult enne serveerimist.

Portsjonid: 8
Portsjonisuurus: 3/4 tassi
Toitumine portsjoni kohta:
66 kalorit, 34% rasvast, 2,5 g rasva, 0,4 g la, 1,1 g mono, 0,8 g polü,
2,9 g valku, 10 g süsivesikuid, 3,2 g kiudaineid, 0 mg kolesterooli, 0,9 mg rauda,
540 mg naatriumi, 55 mg kaltsiumi

Video Juhiseid: How to make Vietnamese Fresh Spring Roll (GOI CUON) (Aprill 2024).