Minu esimese 5K kõndimine

• Aprill 25, 2024

Kui Kindleberger 5K jooks ja Fitness Walk 2015 võistlus said alguse valmis, positsioneerin end selili. Jalutajana ja Balance Walking-poste kasutades suhteliselt aeglase kõndijana ei tahtnud ma minust kiiremate poole teel olla. Helistas sarv. 5K, Michiganis, Parchmentis, algas.

Hommikune päike kell 8.30 oli ere ja soe, hommikune õhk säilitas siiski osa oma öisest jahedusest. Jalutama minnes hajus mu ettekujutus jahedusest peagi.

Ehkki olin mitu kuud oma naabruses kepikõndi kõndinud, algas 5K rada palju muhedam kui minu naabruskond. Mägedest ülesminek andis hea südame-veresoonkonna treeningu, mägedest alla tulemine aga muutis minu tasakaalu saavutamise võimet proovile. Sellegipoolest suutsin enda jaoks hea tempo leida ja säilitada.

Jooksjad kadusid kiiresti vaate alt. Ma hoidsin oma positsiooni paki tagumise osa suhtes, ees ja taga olid veel mõned kõndijad. Reisipostide abil suutsin säilitada parema vormi ja tasakaalu, hoiduda üle enda jalgade komistamisest (probleem nimega „jalalangus”) ja kõndida kiiremas tempos, kui oleksin ilma postideta suutnud.

Nii tihti võistlusraja ääres paigutati vabatahtlikke, kes aitasid osalejaid juhendada. Kuigi ma kõndisin paki lõpu poole, oli iga vabatahtlik julgustav ja entusiastlik. Need aitasid mind inspireerida esinema minu isiklikel võimetel. Ühelgi 5K ajal ei tundnud ma negatiivset tunnet võrreldes teistega, kes olid minust kiiremad ja tugevamad. Kui mõni võrdlus aset leidis, oli see minu enda tehtud.

Ma polnud kunagi varem võistlustele registreerunud. Arvasin, et sellised võistlused on mõeldud ainult sportlikult andekatele. Ma ei pea ennast sportlaseks.
Mõni aasta tagasi diagnoositi mul neuromuskulaarne haigus Charcot Marie Tooth (CMT), perifeerse neuropaatia pärilik ja progresseeruv vorm. Ehkki see diagnoositi alles viimase paari aasta jooksul, on mul kogu selle elu jooksul olnud see geneetiline häire. CMT põhjustatud jalgade oluliste probleemide tõttu pole ma teismelisest saadik saanud joosta ega osaleda suurtes mõjudes spordis.

Hoolimata füüsilistest piirangutest, olen olnud oma treeningurutiinile truu. Ligi 30 aastat olen haiguste, operatsioonide, raseduste ja füüsiliste piirangute kaudu harjutanud vähemalt iga päev vähemalt kolmkümmend minutit. Olen Jumalale nii tänulik, et suudan ka edaspidi kõndida ja treenida nii hästi kui võimalik.

Tagantjärele üllatab mind, et leidsin oma täiskasvanueas kire ja pühendumuse füüsilise vormisoleku ja treenimise vastu. Lapsena kartsin osaleda kohustuslikul kehalise kasvatuse tunnis viis päeva nädalas, kõigepealt kaheteistkümnenda klassi kaudu. Olin koordineerimata, aeglane jooksja ja alati viimane, kes meeskondade vahel valiti. Pidin kandma spetsiaalselt valmistatud ortopeedilisi jalatseid, mitte spordijalatseid. Tulin aktsepteerima oma eakaaslaste arvamust, et ma pole kõige otsustavamalt sportlane. Kuid millegipärast hakkasin varastel kolledžiaastatel pühenduma oma igapäevasele treeningurutiinile.

Ma polnud kunagi kaalunud 5K sisestamist, kuni käisin mitu nädalat varem vaatamas, kuidas mu tütar esimese 5K jooksma peaks. Õhkkond finišis oli nii julgustav! Iga finišeerija, alates esimesest jooksjast kuni viimase kõndijani, oli kuulutatud oma nimi ja inimesed finišis neid rõõmustasid. Enne tütre jooksu tunnistamist olin ma mõelnud, et võistlused on mõeldud ainult neile, kes suudavad kiiresti ja hästi joosta. Pärast seda nähes otsustasin, et võib-olla võiks 5K olla (isegi) minu jaoks.

Olin võistlusele astunud ilma lootuseta seda võita ega võistlusele paigutada. Minu eesmärgid olid lihtsad - lõpetage võistlus, et tõestada endale, et suudan selle täita ja säilitada tempo, mis on parem kui 20 minutit miili kohta. Lootsin vältida viimast lõpetamist.

Lisaks soovisin tõsta teadlikkust CMT-st, kuna tundub, et enamik inimesi pole sellest häirest kunagi kuulnud. Ma kandsin Charcot Marie Tooth Associationi t-särki ja randmerihma. Enne võistlust vestlesin ühe jooksjaga meie võistluse eesmärkidest. Ma rääkisin talle Charcot Marie Toothist, kuidas see mind on mõjutanud ja miks ma otsustasin võistluse läbi viia. Enne võistlust nägin oma kirikust ka peret ja rääkisime CMT-ga minu diagnoosist.

Finišisse jõudes kuulutati mu nimi välja ja inimesed plaksutasid minu pärast. Mu lapsed olid finišis, et mind rõõmustada. Nii olid jooksja, kellega olin enne võistluse algust rääkinud, ja mu sõbrad kirikust. Mul oli õnnestunud oma esimene 5K lõpuni viia!

Võistluse lõpetasin 52 minuti ja 46 sekundiga tempoga veidi alla 17 minuti miili kohta (16 minutit 59 sekundit miili kohta). Tulin 226 võistleja seast 224.

Kas ma siis kõnnin jälle 5K-ga? Usun, et nii ka saan. Olin silmitsi seisnud oma konkureerimise ja lõpuni jõudmise hirmuga. See tundus midagi enamat kui lihtsalt okei - see tundus suurepärane. Ei, ma ei võida ega võta kunagi sellisel võistlusel osa. Kuid suudan ja teen ka edaspidi väljakutseid, et teha kõik endast olenev, et säilitada oma jõud ja tõusta oma hirmudest kõrgemaks, võtta endale uusi eesmärke ja saavutada see, mida suudan omaenda piirangute piires.Ehkki lõpetasin peaaegu viimase kohana, loen seda isiklikuks võiduks. Selles olen ma võitja.

Allikas:

Kindleberger.org (2015). 5K jooks ja fitnessi jalutuskäik. Välja otsitud 16. juulil 15 saidil //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video Juhiseid: 2018 Mac Mini vs iMac 5K - Best bang for buck Mac in 2019? (Aprill 2024).