Mida teha, kui ootate kõige halvemat

• Aprill 25, 2024

Maailm on muutunud ja tõenäoliselt tunnete end olevat stabiliseerunud ja joondamisest väljas. Mida peaksite tegema, kui õnneliku küpsise valmistamine on negatiivne? Visake see ära ja avage veel üks õnnelik küpsis. Keegi ei ela tegelikkuses, sest elate oma ettekujutuste järgi.

Vaimu ja keha heas korrastatuses on esmane samm oma tasakaalu taastamiseks. Keha koosneb umbes seitsekümmend protsenti veest. See annab teile mõtte olla muutuste lähenemises vähem jäik ja sujuvam: kas voolata üle selle takistuse või minna sellest mööda. Ümberkorraldamine ja ümberkorraldamine võiks olla tõhus ja tulemuslik. Näiteks võib kahe põhikooli ühendamine väheneva õpilaskoormuse tõttu tunduda alguses negatiivne ja panna inimesi piketti tegema, kui tegelikkuses võiks see lastele olla kasuks; ühe kooli sulgemisega säästetud raha pakub uuele koolile paremat rikastumist. Probleem on selles, et inimesed kipuvad enne sündmuse toimumist ennustama. Kui teil on negatiivne meeleseisund, on teie ennustus negatiivne.

Meeleolu parandamiseks viis põhitoimingut on järgmine:

• Lülitage vana film oma peas välja: „Vanad head ajad” on läbi. Ärge minge sinna tagasi nagu keskkooli veerandsaaja, kes on nüüd nelikümmend ja ei suuda edasi liikuda. Mis iganes sa tegid, aga sa elasid ja kulutasid oma raha, need päevad on möödas. On aeg lihtsustada tähelepanu keskpunktist ja lahti lasta nagu Joneses ja mineviku sildid. Nüüd saate elada puhta kiltkiviga ja teha uue uue alguse - sisemine surve puudub.
• Joonduses elamiseks peate end maast madalast vaeva nägema. Minge edasi ja võta see “võim” jalutuskäik või “jookse oma elu eest”. Võite olla liikuv meditatsioon. "Ma kõnnin või jooksen järgmise saavutuse juurde." Iga päev võite minna kaugemale ja siis natuke kaugemale.
• Tehke tasakaaluharjutusi. Sulgege silmad ja seiske ühel jalal teise põlvega üles tõstetud. Vaheldumisi jalad. Kui teie silmad on suletud, on seda raskem tasakaalustada, kuid seda saab teha. Olgu, nii et te ei näe tulevikku, kuid võite oma tasakaalu nimel töötada. Kui suudate säilitada tasakaalu ebastabiilses keskkonnas, saate tasakaalu saavutada igas keskkonnas. Teie mõistus järgib, sest tasakaalustamiseks vajate sisemist keskendumist.
• Tea oma päästikuid, mis vabastavad ärevuse, viha ja stressireaktsiooni. Kui veekogu on turbulentne, on seda raske ujuda. Kas teie vallandaja on teleris olevad negatiivsed ja hirmutavad uudistesaated? Kas see on sõber või pereliige, kes lohutab teid heatahtliku toksilisusega? Valmistuge nendeks päästikuteks ja harjutage neid. Näiteks järgmine kord, kui keegi teid maanteelt maha lõikab või teie parkimiskoha varastab, sõidake kannatlikult ja rahulikult minema. Enda heale joondumisele pääsemisel olete saavutanud suure võidu! Kasutage seda saavutust edasi, et muutuda paremaks.
• Iga päev rääkige endast nagu armastav treener ja käituge teistega nagu armastav treener. Ühes sõnas on suur jõud. Saate luua oma maailma ja nende inimeste maailma, kes teiega suhtlevad. Tõstke kurblaste vaim üles ja aidake neil ohutuse nimel ujuda. Teid hämmastab, kui õnnelikumana tunnete end ja kuidas teie eeldused paremaks muutuvad.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: KÕIGE SEGASEM VLOG MIDA SA NÄINUD OLED (Aprill 2024).