Mis on stressi hoidmine?

• Aprill 19, 2024

Stressist hoolimine tuleneb emotsionaalsetest ja füüsilistest väljakutsetest, mis kaasnevad teisele hooldamisega. Neuromuskulaarse haigusega inimestele tagab suurema osa või kogu hoolduse pereliige, enamasti vanem. Kuigi pereliikme hooldamine võib olla rahuldust pakkuv, kogevad hooldajad sageli stressi. Naised on hoolitseva stressi suhtes eriti haavatavad.

Stressi võib kogeda mitmel viisil. Esiteks võib stress põhjustada füüsilisi sümptomeid. Pikaajalise stressi all kannatavatel on tõenäolisem meditsiiniliste probleemide esinemine. Immuunsussüsteemi reaktsioon langeb, mis põhjustab selliseid probleeme nagu nõrgem immuunvastus gripivaktsiinile, veeta rohkem päevi ja paraneb vigastusest aeglasemalt.

Pikaajaline stress võib põhjustada ka märkimisväärset emotsionaalset stressi. Hooldajatel on oht depressiooni või ärevuse sümptomite tekkeks. Hooldajatel võib esineda ka kognitiivse funktsiooni halvenemist, näiteks raskusi mälu ja tähelepanuga.

Hooldajad eiravad sageli oma tervisevajaduste eest hoolitsemist, näiteks magada piisavalt, süüa tervislikku toitu ja saada piisavalt trenni. Naised, kes hoolitsevad pereliikmete eest, saavad vähem vajalikku arstiabi, täidavad endale retsepte või saavad mammogrammi.

On tuvastatud mitmeid sümptomeid, mis viitavad sellele, et murettekitav stress võib muutuda probleemiks. Mõned neist hõlmavad muutusi söömis- või magamisharjumustes, väsimust, ülekoormamistunnet, huvi kaotamist varem nauditud tegevuste vastu ning sagedasi viha, ärrituse, ärevuse või kurbuse tundeid. Füüsilisteks sümptomiteks võivad olla pea- või kehavalud või konkreetsem haigus. Pikaajalise stressi all kannatavaid inimesi võib ohustada ka alkoholi või narkootikumide, sealhulgas retseptiravimite kuritarvitamine.

Ravimata pikaajaline hooldajastress võib viia selleni, et inimene hooldab teda emotsionaalselt või füüsiliselt. Kõik sellised mõtted või käitumine viitavad sellele, et tuleks otsida professionaalse nõustamise tuge.

Ravimata pikaajaline stress ei mõjuta mitte ainult märkimisväärselt hooldaja tervist, vaid mõjutab ka teie hoole all oleva inimese tervist. Näiteks on teadlased leidnud, et amüotroofse lateraalskleroosiga (ALS) põdevatel patsientidel on depressioon suurem, kui nende hooldajad on liiga koormatud. Hooldajakoormus mõjutab negatiivselt ka patsiendi toimetulekuoskust.

Stressi hoiatusesse tuleks suhtuda tõsiselt. Ravimata hooldusstress võib põhjustada hooldaja läbipõlemise.

Ressursid:

Medvescek, C., (2003). Hooldajastressi vähendamine võib aidata lähedaste depressiooni. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Välja otsitud andmebaasist //alsn.mda.org/article/reduc-caregicare-stress-may-help-loved-ones-depression on 11/1/14.

Lihasdüstroofia ühing (2004). Sündmustest kirjutamine võib hooldaja stressi vähendada. MDA / ALS uudiskiri v9 n2. Välja otsitud aadressil //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004, 11.11.14.

Lihasdüstroofia ühing (n.d.). Hooldajad. Välja otsitud aadressil //www.mda.org/services/caregivers 11. novembril 2014.

Lihasdüstroofia ühing (2013). MDA ALSi hooldaja juhend. Välja otsitud aadressil //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide, 11.11.14.

WebMD, (2001). Hooldajad: ärge jätke tähelepanuta oma tervist. Välja otsitud aadressilt //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health 11.1.14.

WebMD, (2012). Näpunäited hooldaja stressiga toimetulemiseks. Välja otsitud aadressil //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope 11/11/14.

Video Juhiseid: Mehine ja stiilne ehe, mis leevendab stressi. (Aprill 2024).