Miks peavad noored sportlased tervislikuks püsimiseks vahehooaega?
Curt Schillingul on üks. Sama teevad Manny, Mia Hamm, Tom Brady ja kolledži sportlased. Aga teie noor sportlane?

Mis on mõistatus? Väljaspool hooaega.

Ja see on mõistatus. On mõistatus, miks profisid on üks ja noorsportlastel seda pole. See on mõistatus, miks treenerid ja vanemad keelduvad tunnistamast, et noorte spordis tõestatud andmete kogused on kontrolli alt väljas. Ja see on üha suurem mõistatus, miks kogukonnapõhised treenerid ja lapsevanemad ei suuda nende sportlaste nutma, kelle keha ja vaim karjuvad, et rekordilisest vigastuste arvust ja emotsionaalsest läbipõlemisest piisab.

Väljaspool hooaega on kontseptsioon lihtne. Töötage hooaja ajal kõvasti, kuid töötage väljaspool hooaega erinevalt. Sellepärast näete hooajavälisel ajal golfi mängimas nii palju plusse! Rahvusvahelise Noorte Konditsioneeride Assotsiatsiooni tegevdirektor Brian Grasso märgib, et hooajaväline aeg on oluline, sedavõrd, et tõeline sportlik areng ja pürgimine paremaks sportlaseks pole ilma selleta võimalik. "

Grasso märgib, et "võti" on tagada, et inimesed mõistaksid hooajavälise perioodi mõistet mitte niivõrd kui treeningut ega isegi mitte võistlust, vaid täpsemalt noorte sportlaste tegevusstimuleerimise ümberkarakteriseerimist. Lihtsamalt öeldes, mängige teist spordiala. Osalege mitte ühelgi korraldatud spordialal, kuid jääge mitteametlikult aktiivseks. ”

Walthami Exceli spordi ja fitnessi tugevus- ja konditsioneerimisspetsialist Eric Cressey, kes on treeninud sportlasi kõikidel tasemetel noorte tasemest eliidini, jagab Grasso vaatenurka: "Hooajaline periood on ideaalne aeg mängija arendamiseks, kuid ülejäänud aasta peaks keskenduma sportlase arendamisele. See peaks toimuma olümpia ja professionaalsel tasemel, muutes selle veelgi olulisemaks noorte tasemel. Hooajaväline aeg on aeg konkurentsist põgeneda ja keskenduda keha ettevalmistamisele üldiselt. mõistmist, mis ees ootab. "

Välishooaja vajaduse tõestuseks on noorspordis täheldatud vigastuste määr.
Bostoni lastehaigla laste ortopeed dr Pierre D’Hemecourt on viimase kümnendi jooksul täheldanud liigkasutuse ja korduva kasutamisega seotud vigastuste hüppeliselt suurenenud tõusu. Dr D’Hemecourt selgitab, et paljusid spordialasid on hästi uuritud ja vigastuste määr suureneb, kui enamikul spordialadel osalemine ületab 15 tundi nädalas. Näiteks kui väikesed liiga pesapallurid mängivad kauem kui 9 kuud aastas, tõusevad õlavigastused. Nagu Grasso ja Cressey, on ka tema süüdlane vaba mängu puudumine ja risttreening. Vigastuste solvamise lisamiseks ei lubata lastel ka pärast vigastusi korralikult paraneda. Plussidel on puuetega inimeste nimekiri. Miks mitte noorte spordimeeskonnad?

See on küsimus, mida me kõik peame endalt küsima, enne kui meie lapsed ära põlevad. Arvestades seda, kui vähe lapsi spordib peale keskkooli ja täiskasvanueas sporti, kas see on seda nii noorelt väärt? Võib-olla peaksime keskenduma elukestvale fitnessile teisel kujul? Midagi mõtiskleda.

Video Juhiseid: Tervisekonverents - Tervislik toitumine ja elustiil - Teele Teder (Märts 2024).