Jooga tervise jaoks

• Aprill 23, 2024

Jooga on suurepärane meele, keha ja vaimu harjutus. Joogapraktika ühendab füüsilise koormuse hingamistehnikate ja meditatsioonidega. See pakub laias valikus füüsilisi ja vaimseid eeliseid. Võite katsetada mitut tüüpi joogat, et leida teile kõige sobivam. Pole tähtis, millist joogatüüpi te praktiseerite, saate selle eeliseid kogeda.

Paindlikkus on jooga harjutamise üks suuri eeliseid. Mõne inimese arvates peate jooga harjutamise alustamiseks olema väga paindlik. See pole õige. Igas poosis on muudatusi, mis lihtsustavad joogaga alustamist ja eeliste kasutamist. Regulaarne joogaharjutamine aitab teil muutuda paindlikumaks.

Tugevus on jooga teine ​​eelis, mis kaasneb regulaarse harjutamisega. Jooga on suurepärane treening teie lihastele ja see aitab teid tugevamaks muuta. See mitte ainult ei muuda teie lihaseid tugevamaks, vaid võib muuta ka teised kehasüsteemid tugevamaks. See võib muuta teie immuunsüsteemi, seede- ja hingamissüsteemi tugevamaks. Samuti saate arendada tugevamat meelt.

Jooga võib aidata ka teie süsteemis energia blokeeringute eemaldamisel. See võib aidata parandada teie keha loomulikku võimet ennast ravida. See aitab energiavoolu tõhusamalt ja suurendab heaolu. See aitab suurendada tasakaalu kehas asuvate süsteemide vahel. Stress võib põhjustada inimesele vaimseid ja füüsilisi haigusi. Jooga on loomulik stressimaandaja. Regulaarne joogapraktika aitab teil võidelda igapäevase elamise stressiga. See aitab teil lõõgastuda ja võtta mõnda aega eemale asjadest, mis teid stressivad. See võib isegi aidata teil sisemist rahu leida.

Jooga võib abistada inimest kaalu langetamisel. See aitab suurendada ainevahetust ja seedimist. Regulaarne joogapraktika aitab teil oma keha teadvustada. Kui olete hakanud tundma jooga eeliseid, võib see innustada teid valima tervislikumaid võimalusi ka köögis.

Kui te pole kunagi varem joogat praktiseerinud, pole põhjust karta, et hakkate alustama. Alustuseks võite vaadata joogavideoid Internetis, osta treeningvideoid või osaleda joogatundides. Kui olete algaja, on kasulik osaleda mõnes joogatunnis. Teil on juhendaja, kes ütleb teile, kas teete joogaharjutusi õigesti. Õige liikumine aitab vältida vigastusi. Enne uue treeningprogrammi alustamist pidage nõu ka oma arstiga. Jooga on suurepärane treening- ja terviseprogramm. Liikumise, hingeõhu ja meditatsiooni kombinatsioon teeb joogast suurepärase valiku. See võib muuta teid tugevamaks, paindlikumaks, rahulikumaks ja keskendunumaks. Haarake matt ja alustage.

Video Juhiseid: MAATRIKS - Teadlik hingamine, Dan Brulé (Aprill 2024).