Sa lähed, jumalanna-tüdruk!

• Aprill 19, 2024

Igavesti arenevas fitnessirevolutsioonis on Bellydancingust saamas üks revolutsiooni kõige kiiremini kasvavaid subkultuure. Üks uskumatu lisand sellele žanrile on “Jumalanna treening delfiiniga - sissejuhatus kõhutantsu”.


Sellest treeningust on nauditav kaunid maastikud, mis on täiustatud enamuses välielementide ja sisekujundusega. Ka muusika on rahustav ja hüpnootiline. Alates neljandast eluaastast kõhutantsija Dolphina eksponeerib ilu, võlu ja armu… kõik, mis on kõhutantsimise kunst. On ilmne, et tema armastus tantsu vastu on sügavalt juurdunud ja ehe. Tal on ka Sivananda jooga sertifikaat. Need joogaelemendid tulevad välja ka sellel treeningul.



Dolphina alustab treeningut 5-minutise soojendusega, et meel, keha ja vaim oleksid valmis võimeliseks teekonnaks. Selle kogemuse hulka kuuluvad ka hingamine, keskendumine ja positiivsed kinnitused.



Järgmine Dolphina viib meid 30-minutilisse treeningusse, mis on suunatud konkreetsetele kehaosadele. Abs ja kõõlutöö olid mu lemmikud. Kindlasti tunnete põletust üleüldse. Shimmid panevad teid ennast hästi tundma ja on hämmastavalt lõbusad!


Nagu see treening ei saaks juba lõbusam olla, sisaldab Dolphina kõigi treeningus sisalduvate liigutuste tantsurutiini. Kõigi nende elementide kokkuviimine tegelikku minitantsurutiini oli nagu koogi jäätumine.


Nagu alati, peate selle maha jahutama. Pärast seda 5-minutist seanssi võib teil olla piisavalt energiat, et kogu asi ära teha! Nagu pealkiri viitab, võite end kindlasti tunda nagu jumalanna. Mulle see trenn väga meeldis, sest kardio on just õige ja liigesed (näiteks põlved) polnud eriti pingutatud. Selle treeningu eesmärk on anda teile energiat andev treening, mis suurendab teie paindlikkust, kontuuri ja toonib teie keha lõbusalt.

Dolphinal olid selle 50 minuti jooksul erinevad kostüümimuutused, mis olid ilusad ja värvi täis. Dolphina treeningusari sisaldab: “Veils”, käte ja ülakeha 25-minutine treening; “Finger Cymbals”, 25-minutiline rutiin, mis näitab teile, kuidas sõrme-sümbolitega oma muusikat teha ja “Warrior Goddess”, 50-minutiline kõrgtasemel kõhutantsutreening. Kõigil treeningutel on saadaval ka heliriba.

Video Juhiseid: Öösorr - Meri ja tüdruk (Aprill 2024).