Üliõpilaseks olemine võib olla teie tervisele ohtlik

• Mai 3, 2024

2004. aastal on naised endiselt konfliktis: kas jääda lastega koju või mitte; minna tööle või mitte minna tööle eneseteostuse ja väga vajaliku teise sissetuleku nimel või mõlemat maailma suurepäraselt žongleerima. Naistest kasvatati tublisid väikeseid tüdrukuid, majutavaid, abivalmis ja heatahtlikke; millegipärast on nad aastate jooksul seda maagilist pilti veelgi lisanud. Kui feministlik liikumine juurdus, tundsid kodus töötanud naised end justkui nukralt, kaotades oma vaimse ääre. Nad kadestasid neid, kes "tegid midagi ise" tööjõus. Teisest küljest kadestasid naised, kes pühendasid oma kahekümnenda ja kolmekümnenda eluaasta karjäärile, samal ajal kui nende viljakus vähenes, kadestanud naisi, kes olid lastega kodus. Siis sünnitas naiste liikumine pealtnäha hiilgavat inspiratsiooni: naised said teha mõlemad. Nüüd aga pidid nad oma eksistentsi intensiivistama. Tundus, et kõik olid rivis ja ootavad hoolitsemist: abikaasa, lapsed, vananevad vanemad ja ülemus! Selle tagajärjel on laienenud paanikahood, ärevus ja depressioon.

Hea uudis on see, et igal naisel on võim oma taju ja emotsioone kontrollida. Tal on potentsiaali saada oma isikliku loo kangelannaks, mis kõige tähtsam - õppida teel olnud konfliktidest. Igal naisel on õigus õnneliku lõpuga eluseiklusele. Siin on mõned soovitused täiuslikkuse müüdi ja sellega kaasneva stressi peletamiseks.

• Kui jooksete pidevalt ringi, looge aeg ja ruum tund aega päevas rahulikult istumiseks. Mõned naised, kellel on lapsi ja kes töötavad väljaspool kodu, tõusevad selle rahuliku aja loomiseks hommikul varem tund varem. Kui te ei leia tund aega, püüdke vähemalt viisteist minutit jooma tassi teed või kohvi. Vihje: ärge muretsege maja puhastamise pärast isiklikul ajal. Igatahes pole see kunagi piisavalt puhas.
• Lase süüst lahti! Kui töötate väljaspool maja, võite tunda end süüdi oma laste vahetuses. Kodus töötades võite tunda end süüdi, et te pole täiuslik naine ja ema ning et te ei mõõdu oma haridustasemega teiste karjäärinaiste ees. Süü raiskab palju aega. Lõpetage end teistega võrdlemast.
• Ole enda vastu aus. Ela oma unistuste, mitte teiste inimeste unistuste järgi.
• Pöörake tähelepanu dieedi ja treeningrežiimi kaudu oma hea tervise säilitamisele. Kui teil seda pole, olete kaotanud oma enesehinnangu. Hooldajad peavad kõigepealt ise enda eest hoolitsema või nad pole kellelegi head. Nad muutuvad ärritatavaks, väsinud ja kurvaks.
• Te ei pea kõike ise tegema. Küsi abi sõpradelt ja perelt.
• Ärge kartke ebaõnnestuda. Õpid ebaõnnestumisest ja saad järgmine kord paremini hakkama. Kas pole nii, et räägid oma lastele, sõpradele ja töökaaslastele?
• Ärge vaadake ennast abituna ohvrina. Kuigi te ei saa teisi muuta, saate muuta oma dünaamikat ja siis kõik muutub.
• Viige oma muudatused ellu väikeste beebi sammudega. Patsutage end pärast iga sammu selga.
• Ärge hinnake oma ega teiste naiste valikuid. Kui otsustate töötada väljaspool kodu, tundke oma töö üle uhkust ja näete seda sisuka panusena. Kui otsustate jääda koju, ei pea te selle õigustamiseks olema täiuslik ema ja kodune tegija. Nautige laste kasvatamise ja majapidamise juhtimise loovust ja rahulolu.
• Pidage meeles: Teil võib see kõik olla - lihtsalt mitte alati! Ole eluotsuste tegemisel sujuv. Saate oma kodu või töö või mis tahes nende kombinatsiooni osas meelt muuta. See on naise eesõigus.

  ---

  Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, Southamptoni kolledži stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja keha- / meeleõppejõud. Ta on New Yorgis WHLI 1100 AM toimuva iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Video Juhiseid: tudeng.tv/uudised 3. detsember 2013 (Mai 2024).

  
  
  Superemaks olemine võib olla teie tervisele ohtlik, stressi ohjamine, super ema, stress, stressi ohjamine, debbie mandel