Tants treenimiseks

• Mai 16, 2024

Mevlevi käsu Sufi dervish pöördub füüsiliselt aktiivse vahendamise vormis. See on kummardamistants, kus saab ego maha jätta ja keskenduda Jumalale. Korduvates ringides keerutamist peetakse päikesel tiirlevate planeetide sümboolseks jäljendiks. Tantsimist on kasutatud jumalateenistuse vormina kõigis kultuurides, kuid seda saab harjutusvormina hõlpsasti igapäevaellu lisada.

Raqs sharki tähendab Lähis-Ida tantsu, Raqs baladi tähendab Maatants ja läänes tuntakse seda kõhutantsuna. Seda tantsuvormi imetletakse Ameerikas ja Euroopas ning enamikus linnades on saadaval klasse. Väga populaarne Bellydancing Superstarsi show esineb kogu USA-s ja kogu maailmas.

Kõhutants on suurepärane viis talje trimmi ja puusaliigeste elastseks hoidmiseks. Võrgutavad liigutused ja graatsiline järeleandmine koos lopsakate kostüümide ja meloodilise trummilöögiga muudavad kõhutantsu väga naiselikuks treeningrežiimiks. Idas kasutavad rasedad kõhutantsu oma kõhulihaste tugevuse hoidmiseks.

Sadia ~ Wisconsini kõhutantsija

Bellydancing Superstaaride show

Midagi moodsamat on Zumba Fitness. Rühmaharjutuste tund, mis on loodud selleks, et aidata meil end peo vormis hoida. Kõikjal kohalikes koolides, seltskondlikes klubides ja spordisaalides on loodud sega- ja ainult naiste klassid. Puudub liikmelisus ja juhendaja viib klassi läbi tantsurutiinide sarja Zumba omanäolise muusika juurde. CD-de ja DVD-de kollektsiooni saab osta ja seda mängujaama kaudu mängida kõigil inimestel, kes saavad neid kodus kasutada.

Zumba on tantsu- ja muusikažanrite suland. Rutiin on väga energiline, nii et veenduge, et käepärast oleks palju vett ja rätikut. Kanna treenereid ja mugavat riietust ning tantsi ise. Nendesse tundidesse liituvad igas vanuses inimesed, kuid hoolitsege selle eest, kui põlveliigesed on nõrgad, sest tantsimine võib olla üsna pingutav.

Reaalsustantsu showde populaarsuse suurenemise tõttu televisioonis on toimunud taaslavastus tantsusaalis. Salsa tunnid on hea viis uute inimestega kohtumiseks ja tund aega seksikaks olemiseks. Õppige oma partneriga rumba või fokstrotti ja tutvustage oma suhetes midagi uut. Osta endale paar kraanist kingi ja õpi tantsima nagu Fred Astaire ja Ginger Rogers.

Veelgi julgema tantsurutiini jaoks proovige mitte tantsu. Pärast kuudepikkust harjutamist on lõpptulemuseks toonid lihased ja elastsed liigesed. Kui olete klassiga liitumiseks liiga häbelik, siis miks mitte osta masti ja lasta oma mehel seda teie jaoks parandada? Seejärel vürtsitage oma armuelu, tantsides teda enda kodu privaatsuses.

Jenny liblikas

Ja kui te ei leia oma unistuste tantsuklassi, siis miks mitte alustada oma?

"Kui muusika muutub, siis ka tants." ~ Aafrika vanasõna

Video Juhiseid: 32h kui sageli treenida lihaseid ja miks? Toidulisandid.ee (Mai 2024).