Kuidas seada paremaid eesmärke

• Mai 18, 2024

Kui olete nagu tüüpiline inimene, seate oma elus eesmärgid. Need eesmärgid võivad olla seotud tervisega, keskenduda koolile või perekonnale või olla elukestvad eesmärgid. Selles artiklis saame teada, miks meie eesmärgid alati ei toimi ja kuidas olla oma unistuste saavutamisel tõhusam.

Eesmärkide seadmisel järgitakse sageli ennustatavat mustrit. Otsustame, et soovime midagi, selles näites kasutame näiteks 30 minutit päevas kõndimist. Oleme kindlalt otsustanud, et meil on tahtejõud, seekord teeme seda. Sageli oleme lühikese aja jooksul edukad, kuid siis hakkame leidma vabandusi, miks me ei suuda oma pühendumust täita. Varsti me ei kõnni üldse. Me ütleme endale, et oleme halvad, läbikukkumine. Järgmine kord, kui proovime, mäletame ebaõnnestumist ja võime loobuda enne, kui oleme isegi alustanud.

Hea uudis on see, et te pole läbikukkunud. Sa tegid seda lihtsalt valel viisil. Edu saavutamiseks on vaja kahte asja. Tõenäoliselt olete kuulnud SMART-eesmärkidest (konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane, õigeaegne). Oma eesmärkide piiritlemine nendes suunistes on oluline. Nii et vaatame, kuidas saab kõndimisrutiini alustamist seadistada, kasutades SMART juhiseid.

Konkreetne - “kõnnin 30 minutit päevas. Jalutan enne hommikusööki. Ma alustan homme hommikul. ” Võrrelge seda konkreetset eesmärki ebamäärase eesmärgiga „hakkan sagedamini kõndima”.

Mõõdetav - sagedamini kõndimine pole mõõdetav, 30 minutit päevas on. Veenduge, et oleks olemas mõni konkreetne toiming, mida saaks jälgida.

Saavutatav - seadke oma eesmärgid 1,5-kordselt kohale, kus praegu viibite. Kui te ei kõnni üldse, peab eesmärk olema ainult 10 minutit päevas. Kui seate eesmärgi liiga kõrgeks, siis tõenäoliselt loobute ja loobute.

Asjakohane - miks soovite seda teha? Kas sellepärast, et teised arvavad, et peaksite, või on see eesmärk, mis kõlab teie südamesse? Eesmärgi saavutamiseks peab teil olema isiklik põhjus.

Õigeaegne - eesmärgi saavutamiseks peab teil olema ajaline piir. Millal alustate, millistes punktides hindate oma edusamme uuesti ja millal kaalute eesmärgi saavutamist?

SMART-meetodi kasutamine eesmärkide seadmisel aitab teil sõnastada tugevaid saavutatavaid eesmärke, kuid teil on vaja enamat. Te vajate inimesi teie poolelt. Inimesed, kes julgustavad teid, ja inimesed, kes aitavad teid õpetada. Vaadake kindlasti inimesi, kes proovivad teid heidutada. Nad otsivad teie huve, kuid on tegelikult unistuste hävitajad. Ärge lubage neil teid heidutada. Samuti arvestage, et kõik hirm pole halb, hirm on normaalne. Hirm, mis motiveerib sind parema elu poole, on hea, hirm, mis sind halvab, pole see.

Mis tahes eesmärgi nimel töötamine pole lihtne. Seal tehakse seljataga ja suuri edusamme. Pidage lihtsalt meeles, et kui teie eesmärk on teie südame jaoks oluline, siis olete seda väärt ja saate selle saavutada.

Video Juhiseid: 4 nõuannet uue aasta eesmärkide sättimisel (Mai 2024).