Turguta ennast

• Mai 18, 2024

Kas hoolitsed enda eest hästi? Kas magate piisavalt, võtate vitamiine, treenite regulaarselt, olete kursis arsti vastuvõtuga jne? Kuidas on lood teie õnnega, kas hoolitsete ka selle eest?

Ehkki me ei pruugi kõigi oma teadmistega oma keha tervisliku seisundi saavutamiseks läbida, teab enamik meist valemid. Me teame, et peaksime treenima vähemalt 30 minutit päevas, jooma palju vett jne. Mida aga teha, et oma õnnetaset tõsta?

Joe Robinson Ära jäta oma elu vahele kirjutas Huffington Posti veebisaidil artikli, milles ütles, et Montreali Quebeci ülikooli teadlased leidsid, et osalemine tegevuses, mille vastu kirglik on, võib teie nädalale lisada kaheksa tundi rõõmu.

Kuidas aga leida aega maalimiseks, tantsimiseks, kirjutamiseks või muuks, mis toidab teie hinge, kui teie ajakava on juba broneeritud? Järgnevalt on toodud mõned ideed, mis võiksid teile kasulikuks osutuda.

Muutke see oluliseks harjumuseks või rituaaliks

Mõni aasta tagasi, kui mu tütar võttis vastu keraamikatunde, kohtusime naisega, kes ütles, et osales klassis, sest talle meeldis mudas mängida. Ta tegi aeda alati kevadel ja suvel, kuid talvekuudel polnud tal midagi teha - st kuni keraamika avastamiseni. Puuduseks oli see, et ta elas ateljeest kaugel. Ta ütles, et ületas selle tõkke, tehes rituaaliks tõusta ja sõita üle linna, et veeta päev stuudios iga nädal, olenemata sellest, kas ta tunneb seda või mitte. Varsti muutus see lihtsalt harjumuseks. Kui me temaga kohtusime, oli ta viis kuud talvekuudel igal laupäeval stuudiosse tulnud. Ja tema tehtud tükid olid hingematvad!

Leidke aja taskuid

Kirjanikuna kasutan aega, mida ootaksin selle asemel, et kirjutada. Kirjutan rongiplatvormidel, arsti kabineti ooteruumis ja toidupoes võrgus olles.

"Aja leidmise saladus ei tohi olla liiga ambitsioonikas," selgitab Robert Ashton sisselogimist Kasutusjuhend elule: 10 asja, mida peate teadma kõige tähtsama kohta „Te ei pea päeva tühjaks tegema ja siis selle täitmiseks kavandama terviklikku kasulike tegevuste programmi. Selle asemel peab teil olema läheduses ja käepärane prioriteetide menüü. Siis, kui mõni minut ennast tutvustavad, on teil juba kasulikke viise, kuidas neid ära kasutada. ”

Mitme ülesande täitmine

Võib-olla leiate oma kirgedega tegelemiseks rohkem aega, vähendades aega, mis kulub muude elus tehtavate asjade tegemiseks. Kapten mitme ülesande loomise kunsti.

Multitegumtöötlusele on viimasel ajal antud halb räpp, kuna on eksiarvamus, mis multitegumtöötlus tegelikult on. Asi ei ole teie tähelepanu jagamises mitmele projektile korraga. See tähendab, et ühele ülesandele pöörate teatud aja jooksul jagamatu tähelepanu - hoolimata sellest, kui lühike - ja liigute seejärel kiiresti järgmise ülesande juurde, andes sellele täieliku keskendumise jne. "See pole pihustatud linnupilt," kirjutab Don Greene oma raamatus Võitle oma hirmuga ja võida "See on terav laskmine."

Ükskõik, mida te teete, et leida rohkem aega oma kirgede järgimiseks, on see seda väärt. "Kui teil on entusiasm, mis ühendab teid põhitulemil ja annab teile midagi, mis annab teie elule energiat juurde ning annab suuna ja tähenduse," teatab Robinson.

Video Juhiseid: Diriliş Ertuğrul 146. bölüm Turgut Alp öldü mü final (Mai 2024).