Laste tänu õpetamine

• Mai 13, 2024

Kui te pole veel positiivse psühholoogia valdkonnaga tuttav, tahaksin kasutada võimalust ja tutvustada teile. Uurimistöö raames on positiivse psühholoogia eeldused ja tulemused suurepärased vahendid, mida vanemad saavad oma lastele edasi anda ja mida vanemad saavad kasutada oma elus.

Positiivse psühholoogia isana tuntud Martin Seligman on kirjutanud mitu raamatut, mis juhendab inimesi Autentne õnn (üks tema raamatu pealkirjadest). Tema varased abituse uuringud tõid lõpuks huvi aidata inimestel abitusele vastu seista. Esimese poliomüeliidivaktsiini väljatöötamise poolest tuntud dr Jonas Salk kirjeldas Seligmani tööd laste psühholoogiliseks immuniseerimiseks. Õpetades lastele, kuidas optimistlikult elada, ehitame üles tugevad ja vastupidavad lapsed, kes on paremini kohandatud, et tulla toime elu kõverpallidega, ilma et nad oleksid depressioonis, blokeeritud või halvasti varustatud.

Teadlased nagu Mike McCoullough ja Robert A. Emmons teavad optimismist midagi või kahte. Nende ulatuslikud tänualased uuringud näitavad positiivseid eeliseid, mis ulatuvad kaugemale sellest, mida keegi oleks võinud arvata. Ühes ühises uurimisprojektis jagasid nad osalejad kolmeks erinevaks rühmaks. Esimesel rühmal paluti pidada nädalaraamatut, kus nad jälgisid asju, mille eest nad olid tänulikud. Teisel rühmal paluti jälgida sündmusi, mida nad pidasid meelt mitte. Kolmandal rühmal paluti loetleda viis viimase nädala jooksul aset leidnud sündmust.

Rühmi jätkus kümme nädalat ja kümne nädala lõpus avastasid nad, et tänupäevikut pidavad osalejad olid „rõõmsamad, entusiastlikumad, huvitatud, tähelepanelikumad, energilisemad, elevil, sihikindlamad ja tugevamad kui neile, kes ebameeldivate sündmuste rühmas osalevad”. . Peale selle - nad näitasid suurenenud vastupidavust, vähenenud depressiooni ja stressi taset ning suurenenud tegevust, mis aitas teisi inimesi. Samuti treenisid nad rohkem ja olid eesmärkide saavutamisel edukamad.

Positiivse psühholoogia valdkonna uurimistulemustest piisab, kui iga vanem kontseptsiooni põhjalikumalt uurib. Kuidas saate kasutada positiivse psühholoogia põhimõtteid oma igapäevastes vanemlikes tavades?

Allpool on viis lihtsat viisi, kuidas oma lastele tänulikkust õpetada:

1. Alustage tänuajakirja. See võib olla ühine pereraamat või igal teie lapsel võib olla oma. Looge öine rituaal, et kirjutada üles ja rääkida millestki alates päevast, mille eest olete tänulik. Isegi väikesed lapsed saavad osalemise ajal kasutada leidlikku kirjaviisi, pilte joonistada või juttu kirjutada.

2. Väljendage ennast. Laske lastel kogu päeva jooksul teie tänusõnu kuulda. Saate neid hüüatusi teha sõpradele, kui nad jälgivad midagi looduses ilusat, või omaenda lastele nende tehtud asjade eest.

3. Paus enne söömist. Olenemata sellest, kas teie perekond kordab enne söömist õnnistusi või mitte, võite teha pausi, et avaldada tänu toidule, mida sööte. Aidake oma lastel aru saada, kui kaugele on toit jõudnud enne, kui see teie lauale jõudis.

4. Vabatahtlik. Perekonna vabatahtlike võimalused võivad olla tänu õpetamisel väga tõhusad. Supiköögis toidu serveerimine, eakate külastamine või katastroofiohvrite abistamiseks vajalike materjalide kogumine on suurepärased ideed alustamiseks. Nooremad lapsed saavad joonistada pilte haiglapatsientide toomiseks, koguda kasutatud mänguasju, et annetada lastele, kellel pole nii õnne, kui nad on, või külastada hooldekodu, et mängida eakatega.

5. Tehke sellest perepraktika. Kui soovite kasvatada tänulikke lapsi, peate tänulikkust modelleerima. Muutke see osaks teie enda elust, eraldades iga päev tänu harjutamiseks aega. Ükskõik, kas peate oma ajakirja, alustate oma päeva kavatsusega ja lõpetate selle tunnustusega või muudate palvuse oma igapäevaseks osaks - tänulikkuse muutmine harjumuseks ainult parandab teie elu.

Iga päeva eest on tänulik olla nii palju. Aidake oma lastel klaas alati pooleldi näha ja olete teel autentselt õnnelike laste kasvatamisse.


Autentne õnneinventuuri küsimustik - võite alustada siit:
Autentne õnneinventuuri küsimustik
See on esimene küsimustik emotsioonide küsimustike all

Video Juhiseid: "Tantsukingad" - Laulupesa - kontsert "Lapse tänu Eestile" (Mai 2024).