Kas kavatsete hea tervise nimel pähklid?

• Mai 15, 2024

Olete pidevas otsimises, et saada väljastpoolt ilusamaks, kuid teie ilu algab tegelikult seestpoolt. See, mida sööte, mõjutab teie nahka, juukseid, pikaealisust ja elujõudu.

Millist rolli mängivad pähklid nahahoolduses? Pähklid sisaldavad palju antioksüdante ja antioksüdandid tõrjuvad nahka kahjustavaid vabu radikaale. Kas sul on rasva? Sa betcha! Kuid te ei pea saama tükke ja muhke, mis kaasnevad teiste rasvaste toitudega.

Kas teadsite, et uuringud näitavad, et pistaatsiapähklites leiduv rasv on tõhusam viis südamehaiguste ennetamiseks? Pähklid pakuvad ka südamega seotud eeliseid, vähendavad diabeeti, dementsust ja insuldi. Mis sellel on pistmist teie nahaga? Kui süda pumpab teie verd õigesti, hoiab see teie süsteemi puhta ja see aitab hoida naha puhta.

Kõik pähklid on hea antioksüdantide, E-vitamiini, foolhappe, vase ja aminohapete allikas. Mine hulluks! Vaatame pähkleid ja kuidas need võivad teie tervisele kasulik olla.

Tervislikud pähklid kehale, nahale ja juustele

Kreeka pähklid - Eriti kõrge oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete sisaldus. See tähendab, et nad võivad kolesterooli märkimisväärselt alandada.

Mandlid - Peotäis on juhtiv E-vitamiini ja magneesiumi allikas. Väidetavalt väldivad mandlid ka vähki ja südamehaigusi.

Sarapuupähklid - Suurepärane B1-, B2- ja B6-vitamiinide allikas. Need on olulised vere moodustamiseks ja vaimse tervise jaoks vajalikud vitamiinid. Vaimne tervis, võiksite neid kahekordistada.

Maapähklid - Kas teadsite, et maapähklid on tehniliselt kaunviljad, see tähendab, et need kuuluvad ubade ja läätsede kategooriasse. Neil on null kolesterooli ja kõrge E-vitamiini sisaldus.

Pekanipähklid - Rikas oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete poolest. Rohkesti tsinki, mis aitab kaitsta nakkuste eest, E-vitamiini, mis kaitseb vähi eest, ja A-vitamiini, mis aitab säilitada selget jumet.

Pistaatsiapähklid - Kas teadsite, et pistaatsiapähklid annavad teile ühe portsjoni kohta rohkem pähkleid kui ükski teine ​​pähkel? 1-untsine portsjon võrdub 49 pähkliga. Need sisaldavad 10 protsenti teie päevasest kiudainevajadusest.

Makadaamia pähklid - kõrge rasvasisaldusega, monoküllastumata rasvad. See on tugev antioksüdant, hea magneesiumi allikas, mis on teie luude kasvamiseks hädavajalik.

Pähklite toitumine

Pähklid teevad suurepärase toiteväärtusega suupiste. Peotäis läheb kaugele. Mitte ainult saate oma vitamiine ja mineraale, vaid saate ka suurepärase väljanägemisega naha nende pakutavate eeliste tõttu.


Pühendatud teie ilule

Juliette veebisait

//www.nyrajuskincare.com

Video Juhiseid: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Mai 2024).