Second hand suitsu oht

• Mai 17, 2024

Kasutatud suits sisaldab üle 4000 kemikaali. Sellest arvust 200 on klassifitseeritud teadaolevateks mürkideks ja 60 kemikaali, mis on kantserogeensed ja põhjustavad vähki. (EPA) keskkonnakaitseagentuur klassifitseeris kasutatud suitsetamise A-rühma kantserogeeniks, mis tähendab, et on piisavalt tõendeid selle kohta, et see põhjustab inimestel vähki.

Tubakasuitsu sissehingamine põhjustab terviseprobleeme kõigil inimestel, peamiselt seetõttu, et inimkeha ei ole loodud taluma toksiinide hingamise mõju. Mõjutatud on kõik inimesed, isegi kui nad on terved. Kuid tubakasuits on eriti kahjulik imikutele ja väikelastele, kuna nende immuunsussüsteem pole veel täielikult välja kujunenud. Samuti on ohustatud nõrgestatud immuunsussüsteemiga inimesed, näiteks eakad, astma või hingamisraskustega inimesed, kes on operatsioonist või haigusest paranemas.

Eriti haavatavad on südamehaigustega inimesed, kuna on tõestatud, et kokkupuude keskkonna tubakasuitsuga (ETS) kahekordistab südameataki ja suremuse riski. Kui elate koos suitsetajaga, on teil suurem risk infarkti ja kopsuvähi tekkeks.

Teisest küljest suitsu sissehingamist ei võeta sageli tõsiselt, kuid tegelikult peaks see olema. Tubakasuitsu sisse hingamine on mürgine südamele ja kopsudele, aga ka kõigile keha peamistele organitele.

Järgmiste lihtsate sammude abil saate tervisliku seisundi hoidmiseks vältida teisese suitsu kahjustamist teie ja teie lähedaste tervisele:

1. Kui suitsetate, tehke otsus suitsetamisest loobuda ja pühenduge iga päev oma tervise parandamise nimel ühe asja tegemisele. Teie tervise ja heaolu osas on arst üks teie parimaid sõpru, kes juhendab teid, kuidas edukalt loobuda. Tehke seda oma tervise tuleviku nimel ja ka selleks, et saaksite oma elust koos lähedastega rõõmu tunda. Mõelge alternatiivile, milleks on lõpuks varajane surm või haigus, mis võib teid teovõimetuks muuta. Suitsetamisest loobumine on üks suurimaid asju, mida saate oma tervise heaks teha, ja see on asi, mille eest tänate end alati selle eest, kui te selle teete. Lisateavet artiklite ja teabe kohta suitsuvaba kodu loomise ning suitsetamisest loobumise kohta leiate veebisaidilt //www.ghi.com.

2. Ärge suitsetage oma kodu sees. Kui teie või keegi teine ​​suitsetab, paluge neil austada oma pere tervist ja suitsetada väljas. Teete seda, kuna see on samm tervise ja paranemise poole, aga ka seetõttu, et te ei soovi oma kodu, saada kohaks, kus toksiinid ja kantserogeensed osakesed võivad koguneda nii kaugele, et muudate teid tõsiselt haigeks. Kodu peaks olema turvaline ja tervislik koht. Kodus suitsetamise kaotamine on hea esimene samm sellise rahu loomiseks.

3. Pidage meeles ventilatsiooni olulisust. Lisage oma koju alati värsket õhku. Isegi kõige külmematel päevadel lõhendage aken, nii et värsked hapniku molekulid saaksid koju siseneda ja hingata. Ventilatsioon on eriti oluline siis, kui tegemist on kasutatud suitsuga.

4. Filtreerige oma kodu õhk. Paigaldage oma kodu kütte- ja kliimaseadmesse hea õhufilter. Oma paljude õhufiltrite katsetamise kaudu olen avastanud, et nii Filtrete kui ka True Blue pakuvad suurepäraseid filtreid, mis toimivad hästi õhu filtreerimisel. Kuid pidage meeles, et ükski õhufilter ei saa toksiine heitkogustega kauplemise süsteemist eemaldada. Sellepärast on nii oluline väljas suitsetada ja mitte lubada oma kodus suitsetamist.

5. Investeerige heasse õhupuhastajasse. Õhupuhastussüsteemid, mis kasutavad hepa tüüpi filtrit koos süsiniku filtriga, on allergeenide eemaldamiseks õhust suurepärased. Mõnes õhupuhastussüsteemis kasutatakse gaasifiltrit koos paksu raske süsiniku filtriga, mis sobivad hästi tubakasuitsu õhust eemaldamiseks, ehkki need ei eemalda tubakasuitsust kõiki toksiine. Õhu puhastamine on oluline samm kahjulike ainete vähendamiseks õhust, mida hingate. Ärge unustage vältida osooni tootvate õhupuhastite kasutamist, kuna nende toodetav osoon võib kahjustada kopsukoe ja üldist tervist.


Viited

Riiklik vähiinstituut. Suitsetamise ja tubaka tarbimise leviku vähendamise monograafiad: Monograafia 9: Sigarid: tervisemõjud ja suundumused. Bethesda, MD: Riiklikud Terviseinstituudid, Riiklik Vähiinstituut; 1998. NIH Pub. Nr 98–4302 [viidatud 2007. aasta 15. jaanuaril]. Saadaval saidil //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Noorte riskikäitumise seire - Ameerika Ühendriigid, 2005. nädala iganädalane aruanne haigestumuse ja suremuse kohta [jada võrgus]. Järelevalvekokkuvõtted 2005; 55 (SS05): 1–108 [viidatud 2007. aasta 15. jaanuaril]. Saadaval saidil: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Kesk- ja keskkooliõpilaste tubakatoodete tarbimine, juurdepääs neile ja tubakatoodetega kokkupuutumine - USA, 2004. aasta nädala aruanne haigestumuse ja suremuse kohta [jada võrgus]. 2005; 54 (12): 297–301 [viidatud 2007. aasta 15. jaanuaril]. Saadaval saidil: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldus. Narkootikumide tarvitamise ja tervise riiklik uuring: 2005. aasta üksikasjalikud tabelid. (PDF – 124KB) Rockville, MD: ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon, rakendusuuringute büroo; 2006 [viidatud 2007. aasta 13. märtsil].Saadaval saidil: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Föderaalne kaubanduskomisjon. Sigari pakendamise ja reklaamide üleriigilised märgistamiseeskirjad jõustuvad täna. Washington DC: Federal Trade Commission; 2001 [viidatud 2007. aasta 15. jaanuaril]. Saadaval saidil: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Vähiinstituut. Suitsetamise ja tubaka tarbimise leviku vähendamise monograafiad: Monograafia 9: Sigarid: tervisemõjud ja suundumused. Bethesda, MD: Riiklikud Terviseinstituudid, Riiklik Vähiinstituut; 1998. NIH Pub. Nr 98–4302 [viidatud 2007. aasta 15. jaanuaril]. Saadaval saidil //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video Juhiseid: Our 14 Best Vintage Buys - Thrift Store Clothing & More (Mai 2024).