Leinavad, mida me kaotasime fibromüalgia järele
Sõna "lein" kasutatakse tavaliselt seoses lähedase surmaga kaotamisega. Lein võib ilmneda muude õnnetute sündmuste, näiteks suhte lõppemise, lemmiklooma kaotuse, lootuste, unistuste ja tulevikuplaanide tagajärjel. Fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi korral elavatele inimestele on kaotamine eluviis. See on midagi enamat kui diagnoosi aktsepteerimine ja algselt kogetud kaotus, vaid kogu elu jooksul järgnevad kaotused. Võib juhtuda, et leiname korduvalt.

Ehkki kaotusele reageerimine on sama mitmekesine kui seda kogevatel inimestel, on teatud etapid tavalised. Dr Elizabeth Kubler-Ross tegi kindlaks ja nimetas leina viieks etapiks. Nende viie etapi tundmine võib mõnikord aidata leinaprotsessist läbi ja me näeme valgust tunneli lõpus. Enamik inimesi võib kogeda kõiki viit etappi, kuid nad ei pruugi kogeda neid sama kestusega, samas järjekorras või sama intensiivsusega.

Keeldu

Eitamine on üldiselt leinaprotsessi esimene etapp. Seda võib tunda kui tuimust, vältimist, eraldatust või otsest eitust. See on etapp, kus me lihtsalt ei suuda uskuda, et kaotus on tõsi. Võime endale öelda, et tegelikult seda ei juhtunud. See ei tundu reaalne. Võime märgistada end mõne muu haiguse jaoks parema prognoosiga või võime tunda, et võime võtta imetableti ja see kõik kaob. Mõni võib minna isegi nii kaugele, et üritab oma fibromüalgiat "ravida", ostes ürte ja vitamiine ning veendes ennast, et see aitab selle ära kaotada. Kas olete kogenud esimest etappi?

Viha

Leina teine ​​etapp on viha. Sel hetkel oleme eitusest osaliselt või täielikult möödas, kuid oleme nüüd kaotuse üle vihased. Võib-olla tahame selle mõne või kellegi nimel välja võtta või väljendame lihtsalt oma viha meile tuttavatel viisidel. Oleme vihased, sest ...

- Me kaotame oma töö.
- Me kaotame oma finantsstabiilsuse.
- Kas kaotame oma abikaasa või pere / sõbra?
--Me kaotame keha funktsiooni

Ja nimekiri jätkub.

Allahindlus

Läbirääkimiste etapis proovime leida viise, kuidas kaotatud tagasi saada või leida lihtsalt keegi või midagi süüd. Tavaliste mõtete hulka kuulub "Kui ma lihtsalt oleksin lihtsalt ..." või "soovin, et meil oleks ..." või "Võib-olla, kui ma teen seda ..."

"Kui ma oleksin vaid ... otsustanud koju jääda. Mind poleks see auto tabanud ja ma poleks saanud fibromüalgiat."

"Ma soovin, et ma oleksin suutnud ... oma stressitaset kontrolli all hoida, siis poleks ma end fibromüalgia tekkeks rõhutanud."

"Võib-olla, kui ma ... oleksin oma FMS-i või CFS / ME-i paremini ära peitnud, poleks ma oma töö kaotanud."

Depressioon

Kolmas seisund, depressioon, on just see, mis see on - kurbustunne.
Võite kogeda ...
- abituse tunded kaotuste ja ebaõnnestunud katsete abil neile vastu panna.
- lootusetuse tunded pärast ebaõnnestunud pingutusi valu leevendamiseks või uute sümptomite ilmnemist.
- kurbustunne, mida väljendavad nutt, ärajätmine, tuimus ja võib-olla enesetapumõtted.

Nõusolek

Viimane etapp on aktsepteerimine. Peate leppima kaotusega, mitte lihtsalt püüdma seda vaikselt kanda. Me jõuame arusaamisele, et meie endine mina on kadunud ja et see pole meie süü, et me haigeks jäime ja et me ei teinud seda endale. Otsides hüvesid, mis võivad kaotusevalust välja tulla, leiate lohutuse ja tervenemise.

Võib-olla oleme kõik eelnimetatud etapid läbi teinud ja paljudel juhtudel üks kord enne vastuvõtmist. Neid staadiume võime kogeda isegi pärast igat kaotust, mis on tekkinud fibromüalgia ja / või kroonilise väsimussündroomi ajal. Isegi siis, kui jõuame vastuvõtuetappi, ei tähenda see, et me enam oma aeg-ajalt kaotuste üle kurvaks ei saaks, kuid kurbus ei varjuta meid enam ega hooli enamuse ajast normaalsest toimimisest. Lõpuks väheneb kurbuse intensiivsus ja õpime, kuidas hakkama saada.




Video Juhiseid: Acto de Abandono a Jesus (Jaanuar 2021).