Alzheimeri tõvest loobumine

• Mai 7, 2024

Lisaks Vahemere dieedi söömisele, igapäevaste stressitekitajate juhtimisele, treenimisele, vererõhu ja kolesteroolitaseme jälgimisele, 2. tüüpi diabeedi ennetamisele ja aju stimuleerimisele on Alzheimeri tõve ennetamise valdkonnas uus blokk: isikud, kes teatavad, et neil on nende elu suurema eesmärgi korral on vähem tõenäoline, et haigestub Alzheimeri tõbe või selle eelkäijat, kergeid kognitiivseid häireid, selgub märtsikuu väljaandes Üldpsühhiaatria arhiiv.

Suurema eesmärgi, missiooni omamine on seotud ka õnnega. Sihipärane elu aitab vähendada stressi, mis on põletikuline, kuna see mõjub mälule laastavalt. Stresshormoonid asuvad kõige kauem ajus, eriti hipokampuses, mida tuntakse mälu alustalana. Teie missiooni tuvastamine ja elluviimine töötab nii: see viib teid kitsast kontekstist välja, et aidata kaasa teiste heaolule. See paneb teid end paremini tundma, kui olete osa millestki suuremast - inimesed on olemuselt hõimlased ja peavad kuuluma ning oma panuse andma.

Loovus on esimene samm oma eesmärgi leidmise suunas. Mida sa armastad teha ja mis paneb su südame laulma? Mida sa teed hästi? Vaadake, kus need kaks atribuuti ristuvad. Kas te ikka ei tea? Seejärel küsige oma sõpradelt ja perelt, mida nad teie arvates ette näevad. Paljud meist otsivad aktiivselt õnne, teised aga loovad seda. Loovus on suurepärane viis tühja südame täitmiseks. Ma võin isiklikult tunnistada, et kui mõlemad mu vanemad sõlmisid Alzheimeri lepingu, pöördusin loovuse poole, et hoida mind õnnelikumaks ja tervemaks. Tegin seda, mida oskasin hästi teha, mida armastasin teha seal, kus kaotasin aja ja ruumi jälgimise. Minu jaoks oli kaks tegevust, mis andsid mulle “loomingulise hüvitise:” Aiandus ja kirjutamine.

Aiandus aitab mul luua privaatse pelgupaiga, salajase koha, mis on ilus, sensuaalne ja tervendav. Saan lähtestada oma loomuliku rütmi, saada treeningu, mida paljud spordisaali liikmed kadestaks, ja jälgida looduslikku elutsüklit, et enesearengut innustada. Samuti saan kasutada seda, mida külvan, ja see on suur asi maailmas, mis võib olla ebaõiglane ja ebamaine.

Kirjutamine aitab mul oma häält leida ja ka sügavaid tundeid lahendada. On justkui kogen kõike kõike kaks korda, kord reaalsuses ja kord oma kujutlusvõimes. Ma mõistan, et teile kirjutades saan jagada oma enesekasvu, emotsionaalseid kogemusi, pidevat uurimistööd ja vastupidavat optimismi, et tekitada teadlikkust ja olla eeskujuks - mida olen isiklikult proovinud ja testinud.

Minu missioon on olla trafo. Kas oskate oma missiooni lihtsate sõnadega öelda?

---

Lisateavet hooldamise kohta lugege minu raamatust Harjumuste muutmine: hooldajate kogu treening. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Alanna Shaikh: How I'm preparing to get Alzheimer's (Mai 2024).