Jenny Craigi dieedi ülevaade

• Mai 16, 2024

Dieedi pidamine ja / või kehakaalu kaotamise püüdlus võib siiski olla pettumust valmistav, pikk ja üksildane teekond. Oleme sotsiaalne tüüp, kus meie suhted sõprade, perekonna, töökaaslaste või kogu ühiskonnaga keerlevad üldiselt toidu ümber. Ja sellisena muutub see esmaseks põhjuseks, miks dieedipidajad "vagunilt maha kukuvad".

Programmid, nagu Jenny Craig, leevendavad probleeme, millega paljud inimesed kaalu langetades silmitsi seisavad, näiteks mida teha siis, kui külastate ettevõtte õhtusööki või kuidas süüa dieedi pidamise ajal oma perele süüa. Jenny Craig on kaalulangetamise, kaalujälgimise ja toitumisega tegelev ettevõte, mis asutati 1983. aastal nimetatud nime Jenny Craig ja tema abikaasa poolt, kes teevad oma kodu Austraalias.

Jenny Craigi kaalujälgimisprogramm ühendab toitumise ja kehalise aktiivsuse nõustamisega, et aidata klientidel elustiili ja söömisharjumusi muuta, ning on kohandatud meeste, naiste, laste, pensionäride ja diabeetikute vajadustele vastavaks. Nad väidavad, et kliendid võivad kaotada kuni 2 kilo nädalas ja kaotada 3x rohkem kaalu kui üksi dieediga. Ja nende statistika takistab neid väiteid. Sel põhjusel kuulub ettevõte USA News & World Reporti järjepidevalt kümne parima toitumiskava hulka.

Kuidas see töötab?
Klientidel on võimalus külastada Jenny Craigi keskust (kui see on kohapeal mugav) või lasta Jenny Craigi konsultandil igal nädalal telefoni teel ühendust võtta. Olen teinud mõlemat, kuid ei oska kommenteerida, milline on parem valik, sest igal neist on oma ainulaadne väärtus. Igal nädalal vaatab teie konsultant teie eesmärgid üle, aitab teil kaalukaotust jälgida ja kohandab söögikordade võimalusi. Samuti arutavad nad treeninguvõimalusi teie konkreetsete vajaduste, pingutuste või raskuste osas programmi või eluga (mõtle: emotsionaalsed söömisharjumused) ja õnnestumisi. Need on kohal, et juhendada teid kogu protsessi vältel ja tähistada koos teiega. Konsultandid on üldiselt eelmised või praegused kliendid, nii et nad mõistavad protsessi, emotsioone ja toitu tõeliselt. Nad on võimelised pakkuma kasulikke näpunäiteid, nippe ja häkke, mis aitavad teil kogu teie kaalukaotuse teekonnal.

Igal nädalal koostate koos oma konsultandiga tuleva nädala söögikava. Jenny Craigi söögikava koosneb kolmest pakendatud toidukorrast ja ühest suupistest päevas - teil on selliseid võimalusi nagu kaneelipulgad, fettuccine alfredo ja juustu lokid. Dieedi ajal peate iga päev ostma värskeid puu- ja köögivilju ning veel ühe suupiste. Kõik on maitsvad ja madala kalorsusega toidud, mida saate täiendada nii paljude tärklistevabade köögiviljadega, nagu soovite, et hoida ära kõik jätkuvad näljahädad. Jenny Craigi programmis on teil palju võimalusi. Võin ausalt öelda, et seal on vähem kui 5 söögikorda, millest ma eriti ei hooli.

Kui kaua sellega aega läheb?
See on täielikult teie enda ja teie kaalukaotuse eesmärkide saavutamine. See võib võtta kuu või 2 aastat. Pärast isikliku eesmärgi saavutamist on teil võimalus oma programmi kaalu hoidmise meetodina jätkata. Pidevalt go-go-go maailmas meeldib mulle see variant, kuna suudan kiirtoiduliigeseid vältida, kui olen kokkamiseks liiga hõivatud. Ma lihtsalt söögin mikrolaineahjus sööki ja voila - süüdi pole!

Kui palju see maksab?
Võrreldes sarnaste programmidega, nagu kaalujälgijad või NutriSystem, on programm kulukas. Tegelikult peletaks hind enamikku tulevasi kliente isegi programmist proovimata. Siiski tunnen, et toidu kvaliteet ületab mõne muu pakendatud dieediprogrammi kvaliteeti. Selle kirjutamise ajal on registreerimistasu 99 dollarit. Pakendatud toit maksab 12–23 dollarit päevas - välja arvatud see, mida peate programmi ümardamiseks poest ostma. Viimati maksin diabeetilise söögiplaani alusel 4 nädala söögikordade ja suupistete eest 642 dollarit (Pange tähele: ma ei ole diabeetik. Valisin selle ette planeeritud variandi, kuna ma ei ole maiustuste fänn).

Kas ma kaotan kaalu?
Kui olete pühendunud programmile, siis kaotate kindlasti kaalu. Teie edu tase on täiesti teie enda otsustada. Plussina seisab kohal Jenny Craigi konsultant, kes rõõmustab teid igal sammul.

Lõplikud mõtted
Üldiselt pakub Jenny Craigi programm dieedipidajatele sobivas koguses rasva, valku ja süsivesikuid, kus on palju kiudaineid ja kaltsiumi. Nende tulemuslikkuse nõudeid on toetanud uuringud. Toit on minu meelest teistest pakendatud toidu dieediprogrammidest parem ja see on kindlasti kulutamist väärt ning ma pole tundnud end näljas ega ilma jäänud. Mulle meeldivad programmi kohta teatud punktid. Mulle meeldib, et võimalus on konsultandi olemasolu või mitte, ja mulle meeldib võimalus luua oma söögiplaanid või kasutada mõnda nende eelnevalt kavandatud varianti. Jenny Craig väärib kindlasti pöialt!

Mida arvate programmist?

Loe rohkem
USA uus ja maailma parim toitumine üldiselt

Jenny Craigi kaalulangusprogramm ja dieediplaan

Kohustustest loobumine: ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole. Samuti pole ma selle ülevaate eest mingit hüvitist saanud.See on täielikult minu enda kogemuste põhjal.

Video Juhiseid: Jenny Craig: Weight loss for people with diabetes (Mai 2024).