Rosinate toitumine ja süsivesikute sisaldus

• Mai 18, 2024

Rosinad on viinamarjadest võrsunud. Te arvate, et kui viinamarjad ja vein on nii tervislikud, et ka rosinad oleksid tervislikud. Rosinad on suhkrut täis!

Vaid 1/4 tassis rosinaid on neis 31 g süsivesikuid. Võrrelge seda sama koguse arbuusi 2,6 g-ga või sama koguse jõhvika 2,0 g-ga.

Mind lõbustab alati see, et turundusgrupid suruvad rosinaid tervisliku suupistetena - justkui vilja. Neil on vähem kui 2% teie C-vitamiini RDA-st USA-s, 6% teie rauast, 2% kaltsiumist ja alla 2% A-vitamiinist. Paljudel minu teada suupistebatoonidel on palju kõrgemad toiteväärtused.

Kui kavatsete saata suupisteid koos lõunaboksiga, siis vaadake meie retseptide loenditest muid asju, mis on teile nii maitsvad kui ka head. Nii palju kui ma armastan küpsiseid ja muffineid sisaldavaid rosinaid, ei taha nad seda "lõigata" toiduna.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Para Que Ayuda El Platano - Beneficios De Comer Banano En Ayunas (Mai 2024).