Retoxi ülevaade

• Mai 20, 2024

Kuna jooga on oma olemuselt nii kogemuslik, võib selle kohta raamatu kirjutamine olla keeruline asana see ei tundu täpselt nagu kõik ülejäänud. Pooside õppimiseks on olemas palju käsiraamatuid; paljud kirjanikud käivad joogafilosoofia vetes ringi; paljud õpetajad üritavad viia XX sajandi elu kooskõlas joogafilosoofiaga (või vastupidi!) Lauren Imparato 2016. aasta tomega Retox: jooga, toit, suhtumine asub kindlalt viimases kategoorias; kuigi seal on fotosid joogaasenditest ja Tiibeti joogamõtte arutelusid, keskendub valdav osa raamatust joogaravimitele, kui soovite, meie tavaliste tervisehädade, lauaga seotud, pedaalidega seotud tavaliste tervisehädade ja tingimuste korral metallist elustiilid.

Sisse Retox, Püüab Imparato eemalduda trendiliste dieetide, mahlapaastude ja detoksirežiimide elustiilist. Selle asemel kirjeldab ta kõigepealt käimasolevat jooga-dieedi-meditatsiooni kava, mis põhineb treeningfüsioloogial, toitumispõhimõtetel, tervel mõistusel ja mõningatel fragmentidel traditsioonilisest hiina meditsiinist ja Tiibeti joogalikust veendumusest. Mõned tema ideed üllatavad joogasid / nisi, kes on sukeldunud praegusesse „joogalikku“ elustiili; ühe jaoks propageerib ta maheveise ja kala söömist, mitte sojatoodete või vegan toitumist. Tema soovitused on teaduslikult põhjendatud; veiseliha sisaldab kreatiini ja rauda, ​​mis on mõlemad energia jaoks olulised, samas kui kalades on palju aminohappeid. Imparato soovitab siiski orgaanilist puhast toitu ning keskendumist rohelistele köögiviljadele (ideaalis soovitab ta, et meie taldrikud koosneksid 2/3 köögiviljadest, ülejäänud teradest, orgaanilisest lihast, puuviljadest ja pähklitest).

Imparato mõistab, et jooga iseenesest ei loo kaalulangust ega „täiuslikku joogakeha“, keskendudes selle asemel tervisele ja õnnele. Ta on realist, kui tegemist on 21. sajandi elamisega; üks peatükk soovitab joogat, toitu ja meditatiivseid tavasid, mis aitavad pohmelusest. Selle teose teine ​​pool jaguneb peatükkideks, mis keskenduvad selliste üldiste eluprobleemide nagu ravimine, nagu peavalu puhitus, rasva tunne, “ravimisele” ja muidugi ka ülalmainitud peatükk ülemäärase reageerimise kohta. Tõsiseid teemasid ei arutata; pigem pöörab Imparato tähelepanu nende väikeste teemade ümber käimisele, mis meid endid köidavad joie de vivre. Selles raamatus käsitletavate probleemide näideteks on põhiline unetus, stress ja ärevus, lihtsad bluusi juhtumid ja PMS-i probleemid. Ravimid hõlmavad konkreetseid lihtsaid venitusi, mida saab teha töölaua taga asanas mis aitab konkreetsetes olukordades, toitumisnõuandeid ja meditatsiooniideesid.

Retox on kirjutatud vilgas, mõttetus stiilis. See on korraldatud nii, et pärast esimese osa lugemist võime ringi liikuda, et keskenduda peatükkidele, mis vastavad meie praegusele olukorrale. Tema ideed on mõistlikud ja jooga integreerimine kujutab endast murrangulist lähenemisviisi, kuid soovitab häid ideid igapäevase isikliku praktika alustamiseks või edendamiseks. Tõsised joogid / nisid ei leia siit ilmselt midagi uut, kuid need, kes teele asuvad või soovivad dogmat kraavida, leiavad Imparato lääne joogaliku elustiili praeguse seisukorra järgi sõbraliku hääle ja võib-olla teistsuguse asjade vaatamise viis.

Kohustustest loobumine: ostsin selle raamatu oma vahenditest ega ole mingil moel autoriga seotud.

Imparato, Lauren. Retox: jooga, toit, suhtumine. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Video Juhiseid: Retox - "The Inevitable End" (Full Album Stream) (Mai 2024).