Suitsulõhe eelroog

• Mai 4, 2024

See maitsev eelroog on nagu 7-kihiline kook, ainult see on lõhe ja köögiviljad.

Koostis:
2 spl tükeldatud scallion
1/2 naela värske mozzarella juustu viilud
2 tomatit, viilutatud
2 õuna, viilutatud
2 suurt punast sibulat, viilutatud
1 pakk suitsulõhet
sidrunimahl maitse järgi

Väikeses, individuaalses koguses Pyrexi vanillikoogi tassis:

Levitage põhja tükeldatud scallioni abil lõdvalt
Top koos õhukese viilu värske mozzarellajuustuga
Top koos õhukese tomativiiluga
Peal õhuke viil õuna
Top koos õhukese punase sibula viiluga
Top koos suitsulõhega

Korda ülaltoodud kihti

Nirista veidi sidrunimahla ja aseta korraks mõneks ajaks sulama.

Kui olete valmis serveerima, eemaldage see külmkapist. Õhutaskute loomiseks kasutage nuga. Seejärel pöörake otsa ümber ja asetage serveerimisnõude keskele.


Määri

Tükeldage kurk piisavalt kiiresti, et lahtine ring eelroa ümber laiali laotada.
Segage kurk maitsestamiseks pisut oliiviõli, kapparite, soola ja pipraga.

Lusikaga lisage eelroa ümber garneering.

Kõik maitsed koos on maitsvad!

Märkus. Tervishoiuametnikud on tulnud väga häälekalt välja öeldes inimestele, et lõhe söömine on kriitiline. Nad juhivad tähelepanu, et mõlemad dioksiinide kogused (nii farmides kui ka loodusliku lõhe puhul) on FDA nõuetest madalamad ja on hästi tõestatud, et lõhe oomega-3 õlid on terve südame jaoks kriitilise tähtsusega. Nad ütlevad, et üks kahest täna surevast inimesest teeb seda südame tõttu. Oma südame tervise ohverdamine väikese, pikaajalise ja tõestamata vähiriski eest poleks mõistlik.

Mõne inimese meelest on loodusliku lõhe söömine tervislikum kui farmis kasvatatud lõhe söömine, kuna talulõhe on ummikus ja valib suurema tõenäosusega toksiine. Metsik lõhe võib talus kasvatatud lõhe hinnast siiski neli korda kõrgem olla. Tõesti, peaksite proovima lõhet oma nädalase dieedi sisse saada, aga võite seda endale lubada. Lõhe oomega-kolme õlist saadav palju kasu kaalub kaugelt üles igasuguse pisikese riski, mis võib tekkida vees leiduvatest saasteainetest. Kui te võtaksite selle lähenemisviisi, ei sööks te üldse köögivilju, puuvilju ega liha, sest kõik need puutuvad kokku meie kaasaegses maailmas toksiinidega :)



Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Suvikõrvitsa-kartuli kotletid (Mai 2024).