13 vananemisvastased saladused

• Mai 3, 2024

Alustades neljakümneaastaselt, kui sünnipäevapeod saavad uue tähenduse, on igaühe unistus aeglustada vananemisprotsessi roomamiseks. Muidugi on kosmeetikakirurgide ja ülimaitsvate iluprotseduuride eesmärk selle saavutamine ning nad lubavad tulemusi, mis näevad lühikese aja jooksul head välja, kuid siis ilmingud tuhmuvad ja näod hakkavad paistma, nagu keegi pumbaks neisse isolatsiooni. Kehad valutavad ja jäigad, nii et isegi kui nägu botoksitakse ja talle süstitakse kollageeni, annab see vana jalutuskäik selle ära.

Siiski on mõned strateegiad, mis aitavad teil taaselustada ja taastuda. Tehke neid kõiki ja olete avastanud nooruse purskkaevu:

1. Kõigepealt ärge nimetage seda vananemisvastaseks. See on negatiivne ja ennast rikkuv kampaania. Selle asemel muutuge vananevaks. Te teate alternatiivi.
   
2. Teie nahk peegeldab teie elu, nii et hallake oma stressi ja uuendage oma igapäevast õnne, väljendades tänu.
   
3. Treening on kolme jalaga väljaheide: aeroobika, jõutreening ja venitus. Sa oled tugevam, kauem. Samuti on teie meel teravam.
   
4. D-vitamiin turgutab immuunsussüsteemi ja tugevdab luid. Hankige seda toidust, toidulisanditest ja päikesest.
   
5. Uni on vaieldamatu. Uni on vananevale ajule taastav ja keha parandab ennast öösel. Hästi puhanud välimus tähendab nooremat.
   
6. Sa oled see, mida sa sööd. Päikeseline Vahemere dieet hoiab teid tipptulemuste tipus. Ärge serveerige keha templisse rämpstoitu ja ärge koormata oma keha ainevahetus- ja võõrutusprotsesse üle.
   
7. Piirata oma toidu tarbimist ja kaloreid, mis pikaajaliste uuringute kohaselt hästi vastu peab, kuid pöörake tähelepanu heale toitumisele, et muuta keha efektiivseks ja efektiivseks, selle asemel, et toksiine kõrvaldada energiat. Jälgige suhkruhimu, sest see kahjustab immuunsüsteemi ja ilmub teie näole!
   
8. Ärge võtke liiga palju kohustusi, sest kaotate end selle käigus. Öelge ei neile nõudmistele, mis destabiliseerivad rahulikkust. Aktiveerige oma loovus. Te ei vanane, kui kaotate aja jälgimise. Aeg on väärtuslik; ära raiska seda.
   
9. Naised saavad kuumahooge kõrvaldada, vähendades vihaseid puhanguid. Tõlgige ümber ja muutke positiivsete lugudega pahandeid. Lase sel lahti jahtuda sõna otseses mõttes.
   
10. Lõõgastumiseks ja sirgjooneliseks mõtlemiseks hea hingamise saladus on sügav väljahingamine, mis loputab toksiinide ja segaduse keha ja vaimu.
    
11. Ärge muutke liiga kõhn, kuna väike rasv aitab noorust. Parem näeb välja nagu ploom kui ploom. Kellega inimesed räägivad su näo või su tujuga?
    
12. Asendamatud rasvhapped ja tervislikud õlid hoiavad teid määrdena, seetõttu on oliiviõli, oomega-3, pähklid ja avokaadod olulised toidud.
    
13. Seks on noorust soodustav ja elustav. See on imeline ja tervist pakkuv kõigi teie kehaliste protsesside jaoks ning paneb teie sammu kosutava kevade!

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: LPS~Metslane - Osa #13 {Purunenud Mälestused} (Mai 2024).