5 tervet tervishoiualast resolutsiooni

• Mai 21, 2024

Millised olid teie uusaasta otsused? Võib-olla sa ei teinud ühtegi. Kuidas oleks kogu teie tervise parandamisega? See tähendab, et kasutage seda aastat oma vaimse, füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja rahalise tervise parandamiseks? Kui seda on liiga palju, valige üks ja alustage kohe. Siin on viis tervislikku ideed, mis teid inspireerivad:

1) Vaimne: nautige / määratlege oma hobi / viige projekti lõpule.
2) Füüsiline: kaasake oma tuum kõigesse, mida teete.
3) Vaimne: ühendage oma kavatsustega vähemalt üks kord päevas.
4) Emotsionaalne: puhastage kiltkivi igal õhtul.
5) Finants: määrake tegelik elustiili eelarve.


1) Vaimne
Suurepärane vaimse tervise lahendus oleks hobi valimine. See resolutsioon on suurepärane, kuna loob vaimse tasakaalu. Selle asemel, et luua eesmärk rohkem pingutada või oma töö kohta rohkem teada saada, võiksite ehk aju ära hoida. Tööstressi leevendamiseks viige läbi hobiprojekt. Näiteks looge parimate kämpingute, jalgrattaradade või poolmaratonide (kõik suured hobid) kaart. Seejärel planeerige selle saavutamiseks kõik kvartalid. Kuduge, heegeldage või õmblege ja tehke omale lastehaiglasse annetamiseks üks imiku müts kuus (2: 1, harrastusjookide nautimine ja heategu). Planeerige maalipidu igal aastaajal, looge igaks hooajaks oma lemmikpuu meistriteoskollektsioon; kingitage neile või riputage; sobib ideaalselt oma hobide ja sotsiaalse aja veetmiseks samaaegselt. Ükskõik milline hobi teie arvates vabastab pingetest, kasutab loomingulist energiat ja aitab lõõgastuda, tuleks sellel aastal rohkem rõõmu tunda. Aju takistades annate ajule ruumi teie tehtud tööde töötlemiseks ja pakute oma töö lõpuleviimiseks loovamaid lahendusi. Võta näpust!

2) füüsiline
Füüsilise tervise parandamine võib olla sama lihtne kui tuuma kaasamine ja lukustamine 100 sekundiks, iga kord, kui mõtlete sellele kõigele, mida teete. Selle lihtsa liigutusega taastatakse lihased, mis hoiavad paljusid organeid õiges asendis ja määravad teie kehahoia. Kui hoiate juba iga ärkveloleku tunni vältel oma tuumas, proovige 100-rep väljakutset. 100 kordust erinevat treeningkäiku iga päev on keeruline ja põnev. YouTube'is saate leida suuri väljakutseid või luua plaani oma personaaltreeneriga. Kas pole saja-aastased? Viige oma treening järgmisele tasemele. Treenige sellisteks võistlusteks nagu maraton, võrkpalliturniir, tennisematš, kaalutõstmise turniir või matkake Pacific Crest Trail.

3) Vaimne
See aasta sobib suurepäraselt igapäevaseks või iganädalaseks pingutamiseks vaimse ühenduse loomiseks. Proovige Tai Chi, meditatsiooni, joogat, Qi Gongit, trummimängu, matkamist või palvetamist. Hommikused ühendused on ägedad. See on ideaalne aeg oma päevakava seadmiseks. Pärast aju vaikseks jäämist öelge universumile vaikselt, mida kavatsete päeva jooksul saavutada. Enne magamaminekut pidage meeles, et avaldasite tänu osutatud abi eest.

4) emotsionaalne
Kui soovite nautida väljakutseid, mida universum teie ette viib, puhastage igal õhtul oma kiltkivi. Kellegi, isegi teie enda peale vihaselt magama minemine on ebatervislik ja võib põhjustada kibedust. Meie igapäevased äpardused on elus sageli õppetunnid, kuid mõtleme neile sageli probleeme või vigu. See suhtumine võib takistada meie võimalust õppida väärtuslikku õppetundi või märgata, et tee, mida mööda käime, ei aita meie eesmärki täita. Ma soovitan teil otsustada, et teie ego ülesanne on iga päev negatiivne prügikast välja viia. Enne magamaminekut vaikige ja paluge oma ego prügikast välja viia, jättes päeva õppetunnid maha. Vabastage viha, mis teil nende hetkede ees võib olla, ja paluge universumil paljastada käepärast olevad õppetunnid. Pange tähele, kui sujuvaks muutub teie elu ja kui emotsionaalselt tasakaalustatud olete end tundma hakanud.

5) rahaline
Lõpuks määrake elustiili eelarve. Olenemata sellest, kas elate palgana sissemaksetena, maksate puhkuse eest viimasel minutil või nautite iga sündmust, mida teie sõbrad soovitavad, kasutades rüüstatud varude vahetust, saavad eelarvest kasu kõik. Kuigi vabad kulutused ja rahalise seisundi väljastpoolt veatu näitamine võivad pakkuda ajutist naudingut, võimaldab tegeliku arvutustabeli loomine teil oma rahandust mustvalgelt vaadata, et saada püsivamat rahu. Eelarve näitab teile, kuhu teie raha läheb. Kas saate nurki lõigata ükskõik kuhu? Kas saate luua hädaabifondi? Kas saate rohkem säästa? Kas saate rohkem investeerida? Mõelge motole vähem välklampi, rohkem sularaha. Ole enda vastu aus ja tule välja plaan, mis võimaldab teil muret tundmata oma elu nautida. Looge eesmärgid, koostage plaan ja pidage sellest kinni ühe aasta jooksul. Sa oled ekstaatiline, mida sa tegid!

Uus aasta sobib suurepäraselt uuteks algusteks. Tehke otsus kogu oma tervise parandamiseks nii vaimselt, füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt kui ka rahaliselt. Kui seda on liiga palju, valige üks ja alustage kohe.

Olge inspireeritud ja pidage silmapaistvat uut aastat.

Video Juhiseid: Parim kaamera vloggerile - Canon M50 ülevaade (Mai 2024).